Як урізноманітнити ХАРЧУВАННЯ та не зірватися НА СОЛОДКЕ? скачать в хорошем качестве

Як урізноманітнити ХАРЧУВАННЯ та не зірватися НА СОЛОДКЕ?

Чому постійно тягне на солодке, навіть якщо ти “все робиш правильно”? Чому скудна, некрасива тарілка ламає схуднення сильніше, ніж Snickers? І чому обмеження в їжі не працюють довгостроково? У цьому випуску Катерина Жесть розбирає головну помилку під час схуднення, яку роблять 90% людей: 🔸 фокус лише на калоріях і БЖВ 🔸 страх “зайвого шматка” 🔸 компенсацію солодким 🔸 нудний, неестетичний раціон Ти дізнаєшся: ✅ як перейти з дефіциту в гармонійне харчування ✅ чому їжа має приносити задоволення, інакше ти зірвешся ✅ як правильно їсти солодке без зривів і почуття провини ✅ що їсти замість промислових батончиків ✅ як виглядають реальні тарілки клієнтів, які худнуть без стресу У випуску - реальний кейс клієнтки після ЕКО, гормонального збою та лікування стероїдами: ✔️ мінус 5 кг за 2 місяці ✔️ мінус 4,2 кг вісцерального жиру ✔️ без жорстких заборон 👉 Якщо ти худнеш “з понеділка”, постійно зриваєшся на солодке і не можеш втримати результат — це відео змінить твій підхід до їжі. 📌 Посилання на програму «Мінус» - у описі. Мінус кілограми. Плюс здоров’я, енергія і спокій у голові. Напиши в коментарях: що для тебе найскладніше - солодке чи дисципліна? _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт: https://www.zhest.com.ua/ 👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус” https://www.zhest.com.ua/minus-new 👉 Переходьте на мій Instagram:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Сайт спортивного одягу BUT: https://www.butoday.com.ua/ _________________________ 📍 Важливі моменти: 0:00 Snickers і “скудний” раціон 0:33 Про що канал і чому тема схуднення не працює “в лоб” 0:50 Головна помилка під час зміни харчування 2:06 Чому філософія обмежень завжди ламається 3:16 Дієти закінчуються, а їжа залишається 4:19 Чому важлива не тільки калорійність, а й вигляд тарілки 5:13 Маленька, некрасива тарілка = зрив 6:12 Чому тягне на солодке і це нормально 6:40 Реальний кейс клієнтки: мінус 5 кг без заборон 7:47 “Катя, я хочу Snickers”: що з цим робити 8:21 Як замінити промислові солодощі 9:22 Десерт після їжі: як стабілізувати інсулін 10:00 Мій улюблений солодкий варіант без шкоди 11:00 Побачення, ресторани і схуднення: як поєднати 12:12 80% бази + 20% життя: формула результату 14:00 Чому естетика їжі реально працює 15:39 Як працює програма «Мінус» 18:24 Головний висновок і заклик до дії 👉 Напиши в коментарях, чи впізнала себе, та виграй мою безкоштовну консультацію.