Полная программа тренировок для сжигания жира на животе за 10 дней | Дома и без оборудования скачать в хорошем качестве

Полная программа тренировок для сжигания жира на животе за 10 дней | Дома и без оборудования

Воспользуйтесь моими рождественскими предложениями и получите полный комплект: календарь тренировок, план питания и эксклюзивные задания: https://funfitt.kartra.com/page/Navid... #Фитнес #ТренировкаПресс #СусанаЯбар Полная программа тренировок для сжигания жира на животе в домашних условиях, без оборудования, рассчитанная на 10 дней подряд. Вы готовы? В этом видео я шаг за шагом покажу вам эффективную программу тренировок для активации метаболизма, укрепления мышц пресса и улучшения общей физической формы. ПРОГРАММА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИРОВОМ ПОЛОТНЕ Выполните 3 полных подхода: • 10 приседаний • 20 подъемов коленей в высоту • 10 приседаний с поворотами • 30 альпинистских подъемов • 10 статических выпадов на каждую ногу • 10 берпи Рекомендуемая частота: 3 подхода 10 дней подряд Совет: сочетайте эту программу со сбалансированным питанием и достаточным количеством жидкости для повышения эффективности. Оставьте комментарий после завершения тренировки. Поставьте лайк видео и подпишитесь на канал, чтобы получать больше тренировок. Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. 🧡 Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу календаря, одежды или книги, напишите нам по адресу: [email protected] 💛 Приобрести нашу одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com 🦋 Приобретите нашу книгу «Вызов бабочки». Доступна на Amazon и во всех книжных магазинах Испании. В США в магазинах Barnes & Noble и Target: https://funfitt.com/elretomariposa 💚 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / susanayabar