4 основных отжимания для подъема грудных мышц (полная 10-минутная программа) скачать в хорошем качестве

4 основных отжимания для подъема грудных мышц (полная 10-минутная программа)

Хотите подтянуть и укрепить мышцы груди? Сегодня я предлагаю вам 4 суперэффективных вида отжиманий, которые прорабатывают не только грудь, плечи и трицепсы… но и ВСЁ ТЕЛО! 🥳 Сегодня мой день рождения, поэтому вот вам эксклюзивные скидки: https://funfitt.kartra.com/page/cumpl... Только в течение следующих 24 часов) Эта программа идеально подходит, если вы хотите чего-то короткого, интенсивного и простого для выполнения дома без какого-либо оборудования. 30 секунд на упражнение 3 подхода Идеально подходит для более подтянутой груди, тонизированных рук и улучшения осанки Эта программа подходит для всех уровней подготовки, и если вы будете выполнять её 3-4 раза в неделю, вы заметите разницу. Расскажите в комментариях, какие из них вы уже пробовали: 1, 2, 3 или 4. Я вас читаю! УПРАЖНЕНИЯ: Классические отжимания Отжимания с широкой постановкой рук Отжимания с узкой постановкой рук (трицепсы) Отжимания на наклонной/откидной скамье ❤️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ СООБЩЕСТВУ • Instagram:   / susanayabar   • TikTok: https://www.tiktok.com/susanayabar 🧡 Если у вас есть вопросы о календаре, одежде или книге, напишите нам по адресу: [email protected] 💛 Приобрести нашу одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com 🦋 Приобретите нашу книгу «El Reto Mariposa». Доступна на Amazon и в книжных магазинах по всей Испании. В США доступна в Barnes & Noble и Target: https://funfitt.com/elretomariposa