Base de fuerza para HACER EL PINO (nivel principiante) скачать в хорошем качестве

Base de fuerza para HACER EL PINO (nivel principiante)

🎁 ¿Te gustan las invertidas y este tipo de entrenos? Prueba gratis mi Academia Handstander durante 7 días. 👉 Link de acceso aquí: https://www.skool.com/academia-handst... Para mis Handstanders que parten de cero patatero 🚫🤸‍♀️ Antes de hablar de garritas, técnica fina o de volar del revés... Tenemos que empezar por lo básico: ser capaces de sostener nuestro propio peso con los brazos. No, no hace falta tener la fuerza de Hulk 💪 Pero sí hace falta una base mínima para que todo lo demás tenga sentido. Así que antes de meterte en los detalles técnicos, asegúrate de cumplir esta checklist que —spoiler— me la he inventado yo. (No son requisitos del Circo del Sol, pero casi): ✅ 30 segundos en plancha ✅ 5 flexiones bien hechas (sin que se te desmonte la vida) ✅ 15 segundos en plancha alta, con los pies en la pared ¿Lo cumples? 🔥 A por más. ¿No lo cumples? 🐢 No pasa nada. Dale caña a estos ejercicios durante 2 semanitas y vas a mejorar a la velocidad de la luz (o casi). Y por si quieres más tips, ejercicios o simplemente curiosear… Te dejo por aquí mi Instagram, que siempre hay cosas chulas (algunas más curradas que otras… pero no te esperes la producción de Spielberg 😅):   / verakhezina