Deja de Holgazanear en la Calistenia de Altas Reps скачать в хорошем качестве

Deja de Holgazanear en la Calistenia de Altas Reps

Instagram:   / pana6x   Anecdotas, experiencias y aprendizajes de un calistenico natural. Este video es un recordatorio de que no debes permitirte estar cómodo al hacer ejercicios supuestamente fáciles como fondos, flexiones, remos con peso corporal y dominadas. Es muy fácil quedarse en un rango de repeticiones cómodo y nunca ir más allá. Esto se vuelve peor cuando descubres ejercicios más difíciles que los fondos y las flexiones, porque las repeticiones bajas se vuelven algo a lo que te acostumbras, así que cuando vuelves a hacer fondos, por ejemplo, ese contraste entre las repeticiones bajas y los ejercicios pesados termina afectando un poco tu mente. Es un recordatorio de que, si nunca te pones objetivos ridículos de repeticiones en una sola serie —como al hacer flexiones, por ejemplo— simplemente porque el número en sí parece alto, es fácil no llegar al fallo. Especialmente si tienes como referencia los estándares de repeticiones altas en el levantamiento de pesas. En la calistenia no existe la sobrecarga progresiva en el sentido estricto, así que no tiene sentido usar los estándares del entrenamiento con pesas para definir lo que sería considerado un entrenamiento de altas repeticiones.