Mobilité des hanches : résultats visibles dès la 1ère séance | Yoga thérapeutique скачать в хорошем качестве

Mobilité des hanches : résultats visibles dès la 1ère séance | Yoga thérapeutique

Tu ressens des raideurs au niveau des hanches ou des douleurs dans le bas du dos ? Cette séance de yoga thérapeutique va t’aider à retrouver ta mobilité, libérer tes hanches et soulager ton dos dès aujourd’hui. ✅ Idéale pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou d’un manque de mobilité. ✅ Aucun matériel nécessaire – juste ton tapis et ton souffle. ✅ Résultats visibles dès la 1ère séance. Je suis Patricia Mela, professeure de yoga et yoga-thérapeute à Fontainebleau, spécialisée en douleurs chroniques et mobilité fonctionnelle. ✅ 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗟𝗢𝗜𝗡 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗧𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘 👉 Soulage tes lombaires en moins de 10 min : • Yoga Thérapie: 10 minutes pour détendez vo... 👉 Routine de mobilité douce : • Fais ces postures de mobilité tous les jou... 👉 Routine matinale de yoga sur chaise: • 8 minutes Routine Yoga sur Chaise 😉 🎁 𝗥𝗘𝗖̧𝗢𝗜𝗦 𝗠𝗘𝗦 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗜𝗟𝗦 𝗧𝗛𝗘́𝗥𝗔𝗣𝗘𝗨𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗦 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗙𝗦 👇 https://yogatherapiefontainebleau.com... 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗠𝗔𝗡𝗗𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 👇 https://www.yogatherapiefontainebleau... 📍 Fontainebleau & Avon — Lun–Sam 9h–20h ☎️ 06 52 88 57 53 — 📧 [email protected] Cadre : Prescri’Forme • Partenaire Maison Sport-Santé à Fontainebleau • Éducatrice Sport Santé (accompagnement complémentaire au kiné/ostéo) 🛎 ABONNE-TOI pour recevoir une nouvelle routine chaque semaine. ❤️ Laisse un LIKE si cette vidéo t'a aidé. 📱 SUIS-MOI sur Instagram: / lunanuevayogi Timestamps : 0:00 Introduction – douleurs et raideurs au réveil 0:43 Et si ce n’était pas le bas du dos, mais les hanches ? 1:00 Présentation de la séance 1:17 Patricia Mela, yoga thérapeute 1:29 Mise en place à quatre pattes 1:56 Posture du chat et de la vache 3:26 Cercles de hanches 5:00 Mobilité jambe droite 5:25 Mobilité jambe gauche 6:14 Posture du bâton 7:16 Étirement jambe droite 8:27 Étirement jambe gauche 10:17 Exercice des essuie-glaces 12:03 Posture du papillon 14:37 Savasana – relaxation finale 16:40 Réveil du corps et conclusion ⚠️ Avertissement médical : Cette pratique ne remplace pas un avis médical. Consulte ton médecin avant toute activité physique ou respiratoire si tu as une pathologie. #yogatherapie #mobilité #routines #hanches #yogadoux