本当にそれ意味ある？100m選手の長距離走 скачать в хорошем качестве

本当にそれ意味ある？100m選手の長距離走

冬になると、 「短距離選手に1000m×3本」 そんな練習が、当たり前のように行われていませんか？ この動画では、 ✔ なぜ“思考停止の走り込み”がスプリントに逆効果になるのか ✔ それでも「有酸素能力」は無視できない理由 ✔ ASR（アネロビック・スピード・リザーブ）という考え方 ✔ 走り込まずに、スタミナが“勝手についてくる”現場の実践法 を、最新のスポーツ科学と現場の経験をもとに整理しています。 この動画は、 「長距離走を一切やるな」という主張ではありません。 “目的のない走り込み”をやめようという話です。 短距離選手にとって大切なのは、 ✔ 量ではなく、刺激の質 ✔ スタミナではなく、スピードの余裕 ✔ 根性論ではなく、特異性と順番 冬の練習を「春につながる練習」にしたい選手、 そして指導者の方に、ぜひ見てほしい内容です。 📌 動画内トピック ・走り込みがスプリントを遅くする理由 ・100m／400mにおける有酸素エネルギーの役割 ・ASR（最大スピードと余裕）の考え方 ・鬼ごっこやサーキットが実は理にかなっている理由 努力を否定するのではなく、 努力の“向き”を科学で整える。 チャンネル登録・高評価も励みになります。 【チャンネルについて】 このチャンネルでは、現役コーチが陸上競技のフォーム改善・練習理論・トレーニング方法を中高生や指導者にもわかりやすく解説しています。 スプリント／ハードル／投てき／ジャンプなど、実績ある選手たちの育成メソッドをベースに構成されています！ 【関連リンク・お問い合わせ】オンラインパーソナルや無料相談受付中！▼公式LINE（VIRDS陸上研究所）：https://lin.ee/ksMbMq2 #短距離走 #陸上競技 #冬季トレーニング #走り込み #スプリント