• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕 скачать в хорошем качестве

強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!|Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! |cc字幕

強化膝蓋的下蹲運動|簡單容易!功效大!| Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! #深蹲 #強化膝蓋 #改善腸胃不適 靠牆深蹲運動對於許多膝關節不好的朋友,是個上佳的選擇,你將從此動作中獲得非常不錯的收益。 有很多膝關節炎,是由於肌肉退行性變化引起的,也叫骨關節炎,是肌肉穩定性的喪失導致軟骨、韌帶、滑囊的相互摩擦而產生的炎症。 而靠牆深蹲,可以非常好的練習到膝關節周邊的肌肉群,增加膝關節穩定性,減少關節炎的疼痛感。 靠牆深蹲的動作示意圖,其實比較簡單,建議各位花費10-20分鐘來進行訓練,每次靠牆深蹲時間為20-30秒,並增加時間到60秒鐘,然後做6-8組! 靠牆深蹲還能塑造臀腿肌肉,提高身體基礎代謝能力,燃燒當天多餘熱量!當然還可以和一些上肢動作結合起來一起訓練。 上下肢的配合訓練,可以在下肢得到訓練的時候,練習上肢的肌肉,可以做啞鈴彎舉、啞鈴推舉、等等練習。不僅可以燃燒卡路里,加強下肢肌肉,還能塑造上半身肌肉線條! 另外若你的水平已經比較不錯了,希望能突破自己,那你也可以像這位女士一樣,抬起一條腿來進行訓練,可以對臀腿肌肉施加更大的壓力! 總結: 1、靠牆深蹲是對新手最友好的練腿動作,通過肌肉的等長收縮原理,練習大腿肌肉耐力和力量; 2、在給膝關節最小傷害的前提下,加固膝關節肌肉,從而緩解肌肉退化產生的關節炎; 3、可以作為健身新手練腿的入門級動作,減少槓鈴深蹲時,膝關節內扣和晃動問題; 4、可以幫助女士燃燒卡路里,塑造臀腿肌肉線條,提高基礎代謝。 以上資料來源: https://kknews.cc/health/5xzy86l.html #Squat #Strengthen the knee #Improve gastrointestinal discomfort Squatting against the wall is a good choice for many friends who have bad knee joints, and you will get very good benefits from this exercise. There are many knee arthritis caused by degenerative changes in the muscles, also called osteoarthritis, which is inflammation caused by the friction of cartilage, ligaments, and burs due to the loss of muscle stability. Squatting against the wall can exercise the muscles around the knee joint very well, increase the stability of the knee joint, and reduce the pain of arthritis. The action diagram of squatting against the wall is actually relatively simple. It is recommended that you spend 10-20 minutes for training. Each time you squat against the wall is 20-30 seconds, and increase the time to 60 seconds, and then do 6-8 sets ! Squatting against the wall can also shape the hip and leg muscles, improve the basic metabolic capacity of the body, and burn the excess calories of the day! Of course, it can also be combined with some upper body movements to train together. The upper and lower limbs can be coordinated with training. When the lower limbs are trained, you can practice the muscles of the upper limbs. You can do dumbbell curls, dumbbell presses, and so on. Not only can burn calories, strengthen the muscles of the lower limbs, but also shape the muscles of the upper body! In addition, if you are already at a relatively good level and hope to break through yourself, then you can also raise one leg for training like this lady, which can put more pressure on the hip and leg muscles! Summarize: 1. Squatting against the wall is the most friendly leg exercise for novices. Through the principle of isometric contraction of muscles, it exercises the endurance and strength of the thigh muscles; 2. Under the premise of giving the knee joint minimum damage, strengthen the knee joint muscles, thereby alleviating the arthritis caused by muscle degeneration; 3. It can be used as an entry-level exercise for novice fitness players, reducing the problems of knee joint buckling and shaking during barbell squats; 4. It can help women burn calories, shape gluteal muscle lines, and improve basic metabolism. 原文網址:https://kknews.cc/health/5xzy86l.html 更多影片教學連結: 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:    • 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症| Swing Hands Exercise ...   5分鐘居家抗疫運動|強化肺功能| 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:    • 5分鐘居家抗疫運動|強化肺功能| 5 Minutes Exercise of str...   八段錦-12 分鐘完整教學|介紹招式功效 及 吸呼指引 |Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES|梁艷霞 (CC 字幕):    • 八段錦-12 分鐘完整教學|介紹招式功效 及 吸呼指引 |Ba-duan-jin 1...   提升太極拳蹬腿分腿動作教學-伸展運動篇|Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking:    • 提升太極拳蹬腿分腿動作教學-伸展運動篇|Stretching Exercises f...   -------------------------------- 歡迎於我們的 Facebook 了解我們更多:   / hksvwushu   或whatsapp 聯絡我們:9205-9561

Comments
  • 膝蓋痛 避而不動?反而加速退化!|10分鐘強化膝蓋肌肉運動|Exercise for Strengthen Knees Muscle | 6 месяцев назад
    膝蓋痛 避而不動?反而加速退化!|10分鐘強化膝蓋肌肉運動|Exercise for Strengthen Knees Muscle |
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 拍打功全集|30分鐘版-共三段:頭部手部腿部|天天半小時拍打 全身輕鬆疾病走|Flapping Exercise (FULL Vision)| HEAD HAND & LEG 8 месяцев назад
    拍打功全集|30分鐘版-共三段:頭部手部腿部|天天半小時拍打 全身輕鬆疾病走|Flapping Exercise (FULL Vision)| HEAD HAND & LEG
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 5个训练方法,打造超人般的握力(告别弱鸡)5 training methods to create superhuman grip strength 9 часов назад
    5个训练方法,打造超人般的握力(告别弱鸡)5 training methods to create superhuman grip strength
    Опубликовано: 9 часов назад
  • 膝蓋痛?快看這3招按摩手法5種膝蓋肌肉訓練|KNEE PAIN? Three kinds of massage methods and Five muscle training| #膝蓋痛 3 года назад
    膝蓋痛?快看這3招按摩手法5種膝蓋肌肉訓練|KNEE PAIN? Three kinds of massage methods and Five muscle training| #膝蓋痛
    Опубликовано: 3 года назад
  • 全身拍打功|通經絡 排毒 血氣暢順 長壽運動|Full Body Flap Exercise| Detoxify, Smooth Blood, and Exercise for Longevity 1 год назад
    全身拍打功|通經絡 排毒 血氣暢順 長壽運動|Full Body Flap Exercise| Detoxify, Smooth Blood, and Exercise for Longevity
    Опубликовано: 1 год назад
  • 每天2000步挑戰|有益心臟健康血管暢通|2000 Steps Challenge|Good for Heart Health and Smooth Blood Vessels 3 года назад
    每天2000步挑戰|有益心臟健康血管暢通|2000 Steps Challenge|Good for Heart Health and Smooth Blood Vessels
    Опубликовано: 3 года назад
  • 十五分鐘有氧運動熱身操|增強肌肉平衡力|15-minute Aerobic Warm-up Exercise|Enhancing Muscle & Balance| 3 года назад
    十五分鐘有氧運動熱身操|增強肌肉平衡力|15-minute Aerobic Warm-up Exercise|Enhancing Muscle & Balance|
    Опубликовано: 3 года назад
  • Секретная практика тайцзи: как медленные движения рождают мощную внутреннюю энергию 13 дней назад
    Секретная практика тайцзи: как медленные движения рождают мощную внутреннюю энергию
    Опубликовано: 13 дней назад
  • 【中高齡運動 - 深蹲變化式】強化腿力、保護膝關節 3 года назад
    【中高齡運動 - 深蹲變化式】強化腿力、保護膝關節
    Опубликовано: 3 года назад
  • 你的膝蓋發出老化警號?5大護膝食物+2個簡易習慣大公開! 13 дней назад
    你的膝蓋發出老化警號?5大護膝食物+2個簡易習慣大公開!
    Опубликовано: 13 дней назад
  • 活絡關節操|全身關節靈活 預防退化疼痛|Joint Exercise |Flexible Joints throughout the Body | Prevent Degenerative Pain 1 год назад
    活絡關節操|全身關節靈活 預防退化疼痛|Joint Exercise |Flexible Joints throughout the Body | Prevent Degenerative Pain
    Опубликовано: 1 год назад
  • 快速擊退黑眼圈眼袋|10分鐘眼部穴位按摩 |Quickly Repel Dark Circles and Bags Under the Eyes | 10 minutes Eye Massage | 4 года назад
    快速擊退黑眼圈眼袋|10分鐘眼部穴位按摩 |Quickly Repel Dark Circles and Bags Under the Eyes | 10 minutes Eye Massage |
    Опубликовано: 4 года назад
  • ⚡Утренний выпуск новостей 18.12.25 20 часов назад
    ⚡Утренний выпуск новостей 18.12.25
    Опубликовано: 20 часов назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 5 месяцев назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 快速舒緩 頸部僵硬疼痛|早晚一次8分鐘頸部伸展運動|Stretch Exercise for Neck Pain| Do it every day and night| 4 года назад
    快速舒緩 頸部僵硬疼痛|早晚一次8分鐘頸部伸展運動|Stretch Exercise for Neck Pain| Do it every day and night|
    Опубликовано: 4 года назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+) 1 год назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)
    Опубликовано: 1 год назад
  • 提神醒腦操一操|全身早操熱身伸展運動|Refresh and Awaken Exercise |Full Body Morning Warm-up and Stretching Workout| 2 года назад
    提神醒腦操一操|全身早操熱身伸展運動|Refresh and Awaken Exercise |Full Body Morning Warm-up and Stretching Workout|
    Опубликовано: 2 года назад
  • 13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело 3 месяца назад
    13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут! 8 месяцев назад
    ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 三個動作降血糖! 預防及改善糖尿病|糖尿患者控糖運動|Exercise for lowers Blood Sugar 9 месяцев назад
    三個動作降血糖! 預防及改善糖尿病|糖尿患者控糖運動|Exercise for lowers Blood Sugar
    Опубликовано: 9 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5