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【ランニング後】疲労回復ストレッチ！翌日に疲労を残さないために走った後にクールダウンしよう！
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【ランニング後】疲労回復ストレッチ！翌日に疲労を残さないために走った後にクールダウンしよう！
今回はランニング後におすすめの疲労回復ストレッチ（クールダウン）をご紹介します！ 講師は、Runtrip編集部でもありヨガランナーとしても活躍中のハルカ先生！ 走った疲労を翌日に残さないためにぜひ一緒にやってみてください！ クールダウンは0:29〜 【タイムライン】 0:29 体側伸ばし・側屈（左右） 1:44 股関節ほぐし 2:10 もも前伸ばし 3:42 もも裏伸ばし 5:30 ゆりかごのポーズ 7:00 足を交差して上半身をひねる 9:01 片膝を抱える・ねじる 11:25 橋のポーズ 【出演者情報】 ■ 下井田 春佳 Runtrip編集部・フリーのヨガトレーナーとして活動中 全米ヨガアライアンス500時間保有 ・Instagram： / haruka_wellness 【あわせて観たい関連動画】 • サクッと簡単！走る前のウォーミングアップ！ケガ予防&可動域を広げて楽しくラ... • 【初心者必見】膝痛を防ぐランニングシューズの特徴・選び方｜プロランニ... 【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎ ▶️︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️︎問い合わせメール｜[email protected] ▶️︎電話番号｜03-6869-3154 ▶️︎広告出稿をご検討の方へ 媒体資料＆事例集ダウンロード｜https://pro.form-mailer.jp/fms/9aade1... 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・X： https://x.com/runtrip_ ・Facebook： / runtripjp ・Instagram： / runtrip_jp ▶️︎Runtrip App https://runtrip-web.onelink.me/Pprx/9... ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・X： https://x.com/eiichiro_ ・Facebook： / eiichiro.omori ・Instagram： / eiichiro.run いつもご視聴ありがとうございます！ よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 〈免責事項〉 動画内でのポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべてのコメントは必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や障害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、クールダウンを実践する前に医療機関・専門家にご相談ください。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #runtrip #ラントリップ ＃クールダウン＃ストレッチ＃疲労回復＃簡単ストレッチ＃ランニング後＃ケガ予防＃ヨガ＃コンディショニング#フルマラソン #ハーフマラソン #ジョギング#ウォーミングアップ #running #runningshoes #marathon＃yoga
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