TRAINING der WASSERLAGE - ZUM TORPEDO WERDEN | Schwimmtraining Trainingsplan 42 + PDF GRATIS скачать в хорошем качестве

TRAINING der WASSERLAGE - ZUM TORPEDO WERDEN | Schwimmtraining Trainingsplan 42 + PDF GRATIS

Der Link zum Trainingsplan #42 von DOC SWIM inkl. PDF-Download: ► http://docswim.de/index.php/2018/04/2... K A N A L A B O N N I E R E N ! D A N K E ! ►Website: http://docswim.de/ ►Facebook:   / docswim   ►Kontakt: info@docswim.de ►Moderator Holger Lüning: http://holgerluening.de/ ►SCHWIMMCAMPS: https://www.t3-training.de/trainingsc... ►T-Shirt-Shop: https://www.allwetterkind-shop.de/shi... ►REV Paddles: https://www.rev-paddles.de/ ►Instagram:   / allwetterkind   Weniger Widerstände = schnelleres Schwimmen Die Verbesserung der Wasserlage wird im Schwimm-Training häufig als Beigabe erfüllt oder sogar als begleitender Faktor, der automatisch durch das Schwimmen an sich berücksichtigt wird. Im Grunde genommen widmet man sich aber vor allem einem Punkt: dem Vortrieb und der Arm- bzw. Beinarbeit. Macht man aber mal den folgenden Versuch, wird klar, welchen Einfluss die Wasserlage auf die Schwimmgeschwindigkeit hat. Stösst man sich nämlich von der Beckenwand ab, so spürt man schon nach 5 Metern eine deutliche Reduzierung der Gleitgeschwindigkeit. Die enormen Widerstandswerte des Wassers bringen einen spätestens nach 12-15 Metern auf Tempo 0. Draus ist ersichtlich, mit welchen Eigenschaften das Wasser gegen die Schwimmrichtung, also gegen den Schwimmer arbeitet. Deshalb gilt: clever agieren, die Widerstandswerte optimieren und die Wasserlage perfektionieren. Dazu gehören spezifische Übungen und auch mal Trainingseinheiten, die genau dieses Aspekt in den Fokus rücken. Ergänzend können, wie im Clip erklärt, Landübungen einen wichtigen Zweck erfüllen. Der Unterarm- und/oder Seitstütz ist eine Basisübung außerhalb des Wassers, um die Wasserlage zu verbessern aber auch die Kraftübertragung der Hebel zu sichern. Und hier ergibt sich ein weiterer Leistungsaspekt. Denn nur, wenn das Chassis (also der Körper) stabil ist, kann die Kraft der Hebel wirksam auf das Wasser übertragen werden. "Verbiegt" sich der Körper durch den Krafteinsatz der Hebel, verlieren diese an Wirkung. Spätestens jetzt wird klar, weshalb Spitzenschwimmer so hart an der Stabilität des Rumpfes arbeiten. Doch: dies ist kein Privileg der Spitzenkönner! Deshalb: ran an die Rumpfarbeit. Sie ist die Garantie für schnelles Schwimmen! Hier geht es zum Artikel "Die Bedeutung des Wasserwiderstandes im Schwimmen" ►► http://docswim.de/index.php/2017/12/0... Musik: Nicolai Heidlas Music - Never Give Up (No Copyright Vlog Music) Video Link:    • Nicolai Heidlas Music - Never Give Up (No ...   Into The Light Now by Thomas Keyser   / thomskeyser   Music provided by Free Music for Vlogs    • (Free Music for Vlogs) Thomas Keyser - Int...