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バランスディスクの使い方｜全身のトレーニング7種目【公式】

動画のバランスディスクは以下のリンクから https://bit.ly/3dJ5wmP バランスディスクを使った全身のトレーニングをご紹介いたします。 バランス力を鍛えたい方、具体的な使用方法がわからない方におすすめです。 ぜひ、動画と一緒におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに （1枚） 0:17 片足バランス 1:31 片足ランジ 2:50 シザーズ （2枚） 3:34 両足バランス 4:14 両足スクワット 5:01 腕立て伏せ 5:47 プランク 6:29 まとめ ※トレーニングの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください ※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください 【関連動画】 ○バランスディスクの使い方｜体幹のトレーニング7種目【公式】    • バランスディスクの使い方｜体幹のトレーニング7種目【公式】   ○バランスディスクの使い方｜腹筋のトレーニング6種目【公式】    • バランスディスクの使い方｜腹筋のトレーニング6種目【公式】   ○バランスボードの使い方｜全身のトレーニング8種目【公式】    • バランスボードの使い方｜全身のトレーニング8種目【公式】   ○バランスボードの効果的な使い方｜体幹のトレーニング6種目【公式】    • バランスボードの効果的な使い方｜体幹のトレーニング6種目【公式】   ○バランスボードの効果的な使い方｜腹筋のトレーニング6種目【公式】    • バランスボードの効果的な使い方｜腹筋のトレーニング6種目【公式】   ○正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授    • 正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授   ○腕立て伏せのやり方｜正しいフォーム解説【初心者向け】    • 腕立て伏せのやり方｜正しいフォーム解説【初心者向け】   ○初心者のためのプランクのやり方｜正しいフォームを解説    • 初心者のためのプランクのやり方｜正しいフォームを解説   ○プランク7種類｜腹筋と体幹を鍛える    • プランク7種類｜腹筋と体幹を鍛える   ○ケトルベルを使った全身のトレーニング8種目【4分間】    • ケトルベルを使った全身のトレーニング8種目【4分間】   ○一緒にチャレンジ！全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】    • 一緒にチャレンジ！全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】   ○一緒にチャレンジ！全身鍛えられる女性向け筋トレメニュー【15分間】    • 一緒にチャレンジ！全身鍛えられる女性向け筋トレメニュー【15分間】   ○全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし    • 全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし   #グロング #バランスディスク #バランストレーニング 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube    / grong_jp   ■Instagram   / grong.jp   ■Facebook   / grong.jp   ■Twitter   / grong_jp   ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ