【バランス力UP】バランスディスクトレーニング①体幹を安定させるために耐えるな‼ скачать в хорошем качестве

【バランス力UP】バランスディスクトレーニング①体幹を安定させるために耐えるな‼

今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するバランスディスクトレーニングを紹介します。バランスディスクはサッカー・野球などの競技において体幹の強化を目的にトレーニングとして取り入れられ、対象は幅広く子供から高齢者までにも取り入れられる事ができます。実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるバランスディスクトレーニング指導をお送りしていきます。 今回はバランストレーニングをお送りしていきます。バランスをとるために重要になってくる要素として「重心コントロール」が挙げられます。バランスをとろうとする時に身体を強張らせながら耐えがちですが、バランスディスクのように不安定な状況下では動きを止めようとするより、重心をコントロールしながら対応する事がバランスをとる上で重要になります。今回のトレーニングも競技パフォーマンスに直結する内容になっているため、トレーニング指導を通して解説するポイントを参考に実践してみてください。 〈目次〉 0:00 オープニング 0:46 8の字レッグスロー 2:40 MBスロー 7:00 エンディング F&P向上委員会はスポーツ、フィットネス、運動、健康に関する情報発信チャンネルです。 〈チャンネル登録〉    / @fp532   〈関連動画〉 【ラダートレーニング①】限界以上の速度へは重心を操れ！    • 【ラダートレーニング①】限界以上の速度へは重心を操れ！   【前方の出力】メディシンボールトレーニング①　野球にも使える速い球を投げたい・打ちたい人必見‼押してダメなら引け！    • 【前方の出力】メディシンボールトレーニング①　野球にも使える速い球を投げたい・打ちた...   【前後の切り返し】ミニハードルトレーニング①　〇〇を気をつけるだけで速くなる⁉    • 【前後の切り返し】ミニハードルトレーニング①　〇〇を気をつけるだけで速くなる⁉   〈ホームページ〉 https://f-and-p.com/ 〈Instagram〉   / fitness_performance2020   〈出演〉 森口直知：JSPO‐AT、インザジム浜松町マネージャー 釜谷光一：JSPO‐AT、トレーナーズ西葛西店・西銀座店スタッフ 金城知美：JSPO‐AT、インザジム浜松町・トレーナーズ西銀座店スタッフ #バランスディスク #バランストレーニング #パフォーマンスアップ