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【体幹強化】メディシンボールトレーニング　体幹エクササイズバリエーション紹介！

今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するメディシンボールトレーニングを紹介します。 メディシンボールは野球・ゴルフ・テニスなどの競技において飛距離アップを目的としたトレーニングや、腹筋といった体幹強化を目的としたトレーニングなど様々な用途で使われています。実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるメディシンボールトレーニング指導をお送りしていきます。 今回はメディシンボールトレーニングを使った体幹エクササイズを紹介します。体幹を強化しながらもボールや身体のコントロールなどコーディネーションの要素も含まれるため、ジュニア世代を対象とした指導にも使える内容となっています。またサーキットトレーニングとしても使えるので、ぜひ普段の練習やチーム指導に取り入れてみてください！ 〈目次〉 0:00 オープニング 0:36 MBシットアップ 1:30 MBツイスト 3:08 V字8の字 4:00 ヒップリフト 6:03 MB背筋 7:10 サーキット 10:04 エンディング F&P向上委員会はスポーツ、フィットネス、運動、健康に関する情報発信チャンネルです。 〈チャンネル登録〉    / @fp532   〈関連動画〉 【前方の出力】メディシンボールトレーニング①　野球にも使える速い球を投げたい・打ちたい人必見‼押してダメなら引け！    • 【前方の出力】メディシンボールトレーニング①　野球にも使える速い球を投げたい・打ちた...   【爆発的パワー】メディシンボールトレーニング②　下半身の使い方が爆発的パワーを生む‼重要なのはタイミング⁉    • 【爆発的パワー】メディシンボールトレーニング②　下半身の使い方が爆発的パワーを生む‼...   【回旋力UP】メディシンボールトレーニング③　テニスにも使える！回旋動作のパワーが爆発的にアップ‼    • 【回旋力UP】メディシンボールトレーニング➂　テニスにも使える！回旋動作のパワーが爆...   【テニス必見】メディシンボールトレーニング④　テニスは水平方向に出力発揮‼ブレずに強い球を打つ！    / s76f3sjp_o   【コーディネーショントレーニング】メディシンボールトレーニング⑤　身体を上手くコントロールできない人必見‼コーディネーショントレーニング    • 【コーディネーショントレーニング】メディシンボールトレーニング⑤　身体を上手くコント...   【サッカー必見】メディシンボールトレーニング〜足だけでなく手も使え〜効果的なトレーニング法紹介！    • 【サッカー必見】メディシンボールトレーニング〜足だけでなく手も使え〜効果的なトレーニ...   〈ホームページ〉 https://f-and-p.com/ 〈Instagram〉   / fitness_performance2020   〈出演〉 森口直知：JSPO‐AT、インザジム浜松町マネージャー 釜谷光一：JSPO‐AT、トレーナーズ西葛西店・西銀座店スタッフ 金城知美：JSPO‐AT、インザジム浜松町・トレーナーズ西銀座店スタッフ #メディシンボールトレーニング #コーディネーショントレーニング #パフォーマンスアップ