Пожилые туристы готовятся к сезону пеших походов скачать в хорошем качестве

Пожилые туристы готовятся к сезону пеших походов

Вот несколько советов для пожилых туристов, которые готовятся к сезону пеших походов. Все туристы разные — у пожилых людей разные задачи, связанные с подготовкой и тренировкой перед большим походом. Вот пример таблицы с программой тренировок: https://docs.google.com/spreadsheets/... Это НЕ профессиональная консультация — я бы посоветовал вам проконсультироваться с сертифицированным специалистом перед началом программы, чтобы предотвратить травмы, убедиться в правильности техники выполнения упражнений и сосредоточиться на тех упражнениях, которые помогут достичь ваших конкретных целей. Разделы: 00:00 - Введение 00:24 - Влияние старения 02:17 - беспроигрышный вариант 03:13 - просто и уверенно 04:44 - Ноги 05:25 - Кардио 06:02 - Мышцы кора 06:39 - Программа 07:24 - Время на тропе 07:47 - спортзал не требуется Подробное руководство по планированию для туристов: https://www.patreon.com/posts/extensi... Мое снаряжение: https://www.davidonearth.com/gear-lists Мой блог об активном образе жизни на природе: https://www.davidonearth.com/blog Обзоры снаряжения: https://www.davidonearth.com/gear-rev... Скидки на туристическое снаряжение: https://www.davidonearth.com/gear-dis... Поддержите этот канал: Станьте участником Patreon и получите БОЛЬШЕ ЭКСКЛЮЗИВНОГО КОНТЕНТА -   / davidonearth   Покупайте у наших партнеров: https://www.davidonearth.com/affiliat...