Силовые тренировки для горных походов после 60 (полный план) скачать в хорошем качестве

Силовые тренировки для горных походов после 60 (полный план)

Хотите оставаться в форме после 60? Отлично. Нет причин, по которым это невозможно. В этом видео я подробно рассказываю, как тренирую туристов, любителей пеших походов и тех, кто в 60 лет (и старше) превратился в спортсменов, занимающихся активным отдыхом на природе, чтобы они оставались сильными, выносливыми и способными как в горах, так и в жизни. Это не обычная фитнес-программа из спортзала. Это специализированная тренировка для пеших туристов, разработанная для людей, которые хотят продолжать исследовать тропы, вершины и дикую местность в течение десятилетий. Ищете тренера? Запишитесь на бесплатную консультацию с Джеймсом, чтобы найти оптимальный путь тренировок для достижения ваших фитнес-целей на тропе и вне её: https://bit.ly/seektodomore 6-недельная групповая программа: 6-недельная групповая программа Джеймса «Great Range Athlete» поможет вам подготовиться к походам в течение 6 недель вместе с группой из более чем 15 единомышленников-туристов со всей страны. Коучинг, сообщество и товарищество. Присоединяйтесь к следующей команде по ссылке https://bit.ly/greatrangeathlete В этом видео вы узнаете: • Как составить 4-дневную программу фитнеса для походов, которая действительно пригодится в горах • Почему силовые тренировки имеют решающее значение для пеших походов, треккинга и профилактики травм • Как развить силу ног, стабильность суставов, баланс и силу мышц кора для передвижения по неровной местности • Самая большая ошибка, которую совершают туристы, полагаясь только на кардио и ходьбу • Как марш-бросок улучшает выносливость в походах и эффективность пеших походов • Почему сила, атлетизм и выносливость становятся важнее с возрастом • Как тренироваться, чтобы быстрее восстанавливаться между походами и многодневными треккинговыми поездками • Как подготовить свое тело к набору высоты, крутым подъемам и длинным дистанциям Джеймс описывает полную недельную структуру, которая включает в себя: Силовые тренировки в горах Кондиционирование, специально разработанное для походов Атлетические и силовые тренировки Марш-бросок и тренировки на выносливость на пересеченной местности Этот подход к тренировкам создан для настоящих туристов — людей, которые хотят уверенно передвигаться по каменистым тропам, справляться с набором высоты, Эта система поможет вам переносить рюкзаки, защитить суставы и сохранить энергию до конца дня. Независимо от того, готовитесь ли вы к однодневным походам, многодневным пешим путешествиям, многодневным походам или просто поддерживаете физическую форму для приключений на природе, она разработана для того, чтобы сделать ваше тело более устойчивым к нагрузкам и более способным в горах. Программа «Стремись к большему» фокусируется не только на результатах в походах. Она направлена ​​на развитие силы, независимости и выносливости, чтобы вы могли продолжать жить полной приключений жизнью на природе — как на тропе, так и вне её. Если вы серьезно относитесь к физической подготовке для походов, тренировкам по пешим походам, марш-броскам, выносливости в горах и силовым тренировкам на открытом воздухе, это видео представляет собой дорожную карту, которой вы действительно можете следовать. Если вы хотите получить персонализированный план тренировок по пешим походам и многодневным походам, адаптированный к вашему телу, расписанию и целям, вы можете работать напрямую с Джеймсом через 46 Outdoors. Коучинг разработан, чтобы помочь туристам и спортсменам, занимающимся активным отдыхом на природе, развить долгосрочную силу, уверенность и выносливость, чтобы они могли продолжать заниматься любимым делом в горах. Тренируйтесь целенаправленно. Развивайте силу, которая сохранится надолго. #походы #походысрюкзаком #фитнесдляпоходов #горнаяподготовка #маршрутнаяпередвижка #фитнеснаприроде #тренировкисрюкзаком #трейловаяподготовка #горныйпоход #ищитебольшевозможностей #46наприроде #силадляпоходов #походыстарше60 #фитнесдляпоходовсрюкзаком #спортсменнаприроде