กินหวานแต่ไม่อ้วน และวิธีใช้สารทดแทนความหวานให้ปลอดภัย | Top to Toe EP.151 скачать в хорошем качестве

กินหวานแต่ไม่อ้วน และวิธีใช้สารทดแทนความหวานให้ปลอดภัย | Top to Toe EP.151

อาหารไทยเป็นอาหารที่มีรสหวานจากน้ำตาล รวมถึงซีอิ๊ว ซอสต่างๆ ก็มีน้ำตาลแฝงอยู่ในนั้นด้วย ยังไม่รวมของหวานท้ายมื้อที่มีรสหวาน ทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น อาจส่งผลให้อินซูลินพุ่ง จนทำให้ร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลินได้ Top to Toe เอพิโสดนี้ชวนเชฟทักษ์-ดร.นุติ หุตะสิงห นักวิทยาศาสตร์ทางอาหาร เชฟ และเจ้าของเพจเฟซบุ๊ก TUCK the CHEF - เชฟทักษ์ และเชฟ มาแชร์เทคนิคการเลิกติดหวานด้วยการถอนรสหวานทีละนิดจนเลิกได้ในที่สุด คนที่ยังอยากกินรสหวานอยู่ จะทำอย่างไรให้กินแล้วดีต่อสุขภาพ รวมถึงวิธีการใช้สารทดแทนความหวานให้ปลอดภัย Time Index 00:00 Sneak Peek 03:02 กลไกการติดหวานกับโดพามีนในสมอง 05:13 เทคนิคค่อยๆ ถอนรสหวาน 07:23 สารทดแทนความหวาน 2 ประเภท ใช้อย่างไร 12:15 สารทดแทนความหวานตัวไหนปลอดภัย 22:55 กินรสขม ความอยากหวานลดลง 25:21 รสเย็นจัดช่วยลดความอยากรสหวาน 27:41 กินโปรตีนเยอะๆ ช่วยหลั่งโดพามีนได้ 29:04 กินโพรไบโอติกให้ลำไส้ดี หลั่งโดพามีนและฮอร์โมนอิ่ม 30:35 ถ้ายังติดหวาน เปลี่ยนจากของเหลวเป็นของแข็ง 33:17 ใช้กลิ่นช่วยกระตุ้นรสหวาน 38:57 กินของหวานหลังของคาว ดีต่อระบบเลือด กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #กินหวานไม่อ้วน #สารทดแทนความหวาน #เลิกติดหวาน #สุขภาพดี #TopToToe #ภาวะดื้ออินซูลิน #อาหารเพื่อสุขภาพ #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast