ฝึกตัวเองเพิ่มประสิทธิภาพความจำ เพิ่มพลังโฟกัส | Top to Toe EP.164 скачать в хорошем качестве

ฝึกตัวเองเพิ่มประสิทธิภาพความจำ เพิ่มพลังโฟกัส | Top to Toe EP.164

3 ปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงานและวัยเรียนคือ ไม่โฟกัส ความจำไม่ดี รวมถึงจัดการความเครียดไม่ค่อยได้ แน่นอนว่ามีปัจจัยและสิ่งกระตุ้นเร้าหลายอย่างแต่สิ่งหนึ่งที่เราพอจะสามารถบริหารและฝึกได้คือเรื่องสมอง Top to Toe และ รศ. ดร. นพ.ชัยภัทร ชุณหรัศมิ์ แพทย์และนักวิจัยด้านประสาทวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ผู้บอกว่าสมองอาจไม่ได้เก่งกาจอย่างที่เราคิด เพราะมันเลือกจำข้อมูลและบีบอัดความจำ แต่ขณะเดียวกันก็พอมีวิธีที่จะฝึกสมองให้ทำงานได้ดีมากขึ้นผ่านการแบ่ง ทำซ้ำ และเชื่อมโยง รวมถึงการจัดการอารมณ์ที่อย่าเพิ่งเชื่อในสิ่งที่เราแปลผลทันที ก็อาจทำให้เรามีมุมมองใหม่ต่อโลกใบนี้ได้ Time Index 00:00 Sneak Peek 03:37 สมองเลือกประมวลผลแค่เพียงบางอย่าง 06:38 ทำไมโลกปัจจุบันคนสมาธิสั้น 12:59 วิธีฝึกสมองให้เพิ่มโฟกัสมากขึ้น 16:59 ทำไมเวลาว่างๆ เราถึงคิดออก 19:09 สมองเรียกคืนความทรงจำได้อย่างไร 23:45 อย่าเชื่อความทรงจำของเรา 29:23 ทำไมมนุษย์ต้องมีอารมณ์ 34:09 สิ่งที่สมองแปลผลอาจไม่จริงก็ได้ 37:19 วิธีตัดวงจรความคิดมาก 41:13 สมองอาจไม่ได้ฉลาดขนาดนั้น กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #สมาธิสั้น #เทคนิคเพิ่มโฟกัส #ฝึกสมอง #TopToToe #จำเก่งขึ้น #สุขภาพสมอง #พัฒนาตัวเอง #TheStandardPodcast