4 шага, чтобы сохранять спокойствие при возникновении раздражителя скачать в хорошем качестве

4 шага, чтобы сохранять спокойствие при возникновении раздражителя

Вам сложно сохранять спокойствие и контроль, когда кто-то вас раздражает? В этом видео я поделюсь четырьмя практическими шагами, которые помогут вам сохранять спокойствие, регулировать свою нервную систему и реагировать разумно — даже когда вы находитесь в состоянии триггера. Вы узнаете, как распознать триггер, контролировать реакцию организма на стресс, задействовать рациональное мышление и начать более глубокую работу по исцелению, которая не позволит старым ранам управлять вашими реакциями. Вы узнаете: – Четыре шага к сохранению спокойствия в состоянии триггера – Почему осознание своих триггеров даёт вам контроль – Как регулировать свою нервную систему в моменты стресса – Когда устанавливать границы, а когда отпускать – Как внутреннее исцеление снижает реактивность и повышает устойчивость Подпишитесь и нажмите 🔔, чтобы получать еженедельные рекомендации по восстановлению после травм, эмоциональной регуляции и здоровью нервной системы. ⏱️ Тайм-коды 00:00 – Вступление: Сохраняйте спокойствие в состоянии триггера 00:16 – Шаг 1: Определите, когда вы находитесь в состоянии триггера 01:20 – Шаг 2: Регулируйте свою нервную систему 02:10 – Шаг 3: Включите рациональное мышление 03:54 – Шаг 4: Исцелите свои внутренние раны 📌 Отказ от ответственности: Информация предоставлена ​​исключительно в образовательных целях и не заменяет профессиональную медицинскую или психологическую консультацию. 🎬 Материалы Оливера Холлса (Instagram: @oliver.halls) и Джеремайи Фернандеса (Instagram: @jeremiah.fernandes) 🌐 Подпишитесь, чтобы узнать больше: Сайт: www.alexhoward.com Instagram: @dralexhoward Facebook: facebook.com/alexhowardtherapy TikTok: @dralexhoward