하체운동 싫어하는 사람도 재밌는 루틴ㅣ밸런스·힙라인·코어까지 скачать в хорошем качестве

하체운동 싫어하는 사람도 재밌는 루틴ㅣ밸런스·힙라인·코어까지

오늘 루틴은 밸런스 → 파워 → 근력 흐름으로 구성했어요. 00:00 레그 스쿼트 – 밸런스 & 코어 안정화 04:20 스쿼트 점프 – 파워 & 순발력 08:23 고블릿 스쿼트 – 하체 근력 & 힙라인 09:16 마무리 하체운동이 늘 힘들기만 했다면 오늘 루틴부터 시작해보세요. 한 가지 자극만 주는 운동보다 밸런스·파워·근력을 함께 만드는 루틴이 힙라인과 하체 기능을 더 빠르게 바꿔줍니다. ✔ 이런 분들께 추천해요 1.하체운동이 재미없는 분 2.힙라인 변화를 느끼고 싶은 분 3.코어와 밸런스를 함께 키우고 싶은 분 4.집에서 짧고 효율적으로 운동하고 싶은 분 오늘 루틴이 도움되셨다면 다음 루틴도 함께해요! 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다 :) #하체운동 #스쿼트루틴 #힙라인운동 #코어운동 #원레그스쿼트 #스쿼트점프 #고블릿스쿼트 #홈트레이닝 #홈트 #필라테스강사 #오늘도하소재 #운동루틴 #하체루틴 #하체운동루틴 #스쿼트운동 #힙업운동 #코어운동 #집에서운동 #홈트루틴 #다이어트운동 #하체근력운동 #밸런스운동 #힙라인