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운동은 하는데 허벅지가 안 빠지는 이유ㅣ앞벅지 사용을 바꾸는 10분 루틴

허벅지는 단순히 빼서 해결되지 않습니다. 대부분은 사용 패턴과 정렬 문제로 앞벅지가 계속 과하게 쓰이고 있어요. 이 영상은 ✔ 앞벅지 사용을 줄이고 ✔ 하체 라인이 자연스럽게 바뀌도록 돕는 10분 운동 루틴입니다. 00:00 허벅지스트레칭ㅣthighstretching 03:11 폼롤러브릿지ㅣ둔부강화 05:54 허리골반안정성ㅣ허벅지스트레칭 08:10 마무리 ✔이런 분들께 추천해요 • 운동은 하는데 허벅지만 그대로인 분 • 스쿼트 후 앞벅지만 아픈 분들 • 전방경사인분들(허리꺾이고 고관절 접혀있는) • 하체가 점점 무거워 지는 분들 운동 후 허리 골반 정렬과 다리 라인의 변화를 꼭 한 번 느껴보세요. 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 🤍 #필라테스 #허벅지운동 #필라테스개인레슨 #허벅지살빼기 #허벅지근육 #허벅지살 #허벅지 #허벅지운동 #허벅지스트레칭 #하체라인 #전방경사운동 #10분운동 #thighstretch #전방경사 #홈트#하체루틴 #따이스트레치

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