15 min. Rutina BRAZOS con mancuernas // Hombro Bíceps y Tríceps a fuego // sin repetir скачать в хорошем качестве

15 min. Rutina BRAZOS con mancuernas // Hombro Bíceps y Tríceps a fuego // sin repetir

Prepárate para este entrenamiento de 15 minutos en el que pondremos a prueba nuestros brazos (hombros, bíceps y tríceps) desde casa utilizando solo un par de mancuernas o pesas. Si no tienes mancuernas puedes utilizar libros o botellas. No hay excusas. No está nada fácil pero vamos a dar lo mejor de nosotros. Esta rutina contribuye a tus objetivos de perder grasa y ganar masa muscular, pero el entrenamiento es solo una pequeña parte. El manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪 El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆‍♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸‍♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏 ❤️Si te gusto esta rutina y me deseas dar el privilegio de seguir entrenando juntos no olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones🔔. Tu apoyo permite que cada vez pueda llegar a más personas. https://www.youtube.com/user/sergy160... 🔥Mi programa de entrenamiento por 8 SEMANAS COMPLETAMENTE GRATIS principiantes y avanzados🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/reto-8-s... **Si no recibes el correo o no lo puedes ver puedes dar clic aquí👇 https://drive.google.com/file/d/1P_tV... Si quieres un programa de entrenamiento y una guía completa en nutrición descarga hoy mi libro📚 https://fitnesslegacy.com.co/pierde-g... 🥰Algunos recursos gratis 📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - https://fitnesslegacy.com.co/dolor-es... 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si...   🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️    • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️   🎵Música en este video🎵    • 🎵 Musica para entrenar 🎵   🔥 Cardio HIIT en casa 🔥    • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥   🎵Música en este video🎵 Song: Fabian Mazur & Arcando - Elevate [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/FAElevate Watch:    • Fabian Mazur & Arcando - Elevate | Trap | ...   Song: Max Brhon - Pain [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/MBPain Watch:    • Max Brhon - Pain | Midtempo Bass | NCS - C...   Song: Heuse & WOLFHOWL & Riell - Daylight [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Daylight Watch:    • Heuse & WOLFHOWL & RIELL - Daylight | Futu...   Song: Max Brhon - Illusion [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Illusion Watch:    • Max Brhon - Illusion [NCS Release]   Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #brazosencasa #rutinabrazos #rutinaconmancuernas