Rutina Ponte Criminal (20 Minutos) Entrena BICEPS TRICEPS Y HOMBROS 20 Ejercicios DIFERENTES скачать в хорошем качестве

Rutina Ponte Criminal (20 Minutos) Entrena BICEPS TRICEPS Y HOMBROS 20 Ejercicios DIFERENTES

Prepárate para reventar tus brazos y hombros en solo 20 minutos con 20 EJERCICIOS DIFERENTES. Hoy sí hay equipo: un par de mancuernas y todas tus ganas de sudar y sacar el TORO que llevas dentro... Esta rutina es ideal para hacer en casa, en el parque o donde sea. ¡No necesitas gimnasio! Solo tú, tus mancuernas… ¿Qué vas a necesitar hoy? Un par de mancuernas de : Principiantes: ✅ 15 lbs Intermedios: ✅ 20 lbs Avanzados: ✅ 25 lbs ¿No tienes mancuernas? No hay pretexto!!! Agarra lo que tengas a la mano: un par de botellas de agua, unos ladrillos, latas, o hasta una mochila con libros. Vamos a trabajar bíceps, tríceps y hombros con pura intensidad, sin pausas largas y sin rodeos. ¡Puro dolor SABRSO a los brazos! Esta rutina es para ti si: ✅ Quieres marcar y fortalecer brazos y hombros ✅ Estás listo para sudar y sentir el bombeo criminal ✅ Tienes un par de mancuernas y muchas ganas ✅ Tienes poco tiempo y te tomas en serio tu cambio ✅ Quieres que cada minuto valga la pena Súmate al ejército de toritos y toritas que no se rinden. Demuestra que puedes con este reto y si llegas al final comenta: ¡ME VOY A PONER CRIMINALMENTE BUENO! para saber que entrenaste como se debe. ¡QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR! ¡No la pienses solo hazlo! REDES SOCIALES: Instagram:   / chuyalmada   ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RETO DE 30 DIAS) $30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS https://www.chuyalmada.com ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Facebook   / coachchuyalmada   ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Twitter   / chuyalmada​   ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº TIK TOK :   / chuyalmada   ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Grupo privado por TELEGRAM https://t.me/joinchat/UaTFOl3OzqFOpj0M ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº Suplementos COURA (México) https://coura.mx/ Suplementos COURA (USA) https://www.amazon.com/-/es/stores/Co... ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº