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每天3000大卡也能瘦？高能量通量的秘密！經歷兩年的實踐心得分享｜高能量通量｜邁向更好的自己

▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向更好的我！】 去年十月我首次參加WNBF健體比賽 雖然沒有得名，但也從中獲得不少的寶藏 這些錦囊都是我賽前沒有想到、也沒有想過的 很慶幸自己又完成了一項挑戰並藉此成長 這支影片會告訴大家這兩年來我做了哪些改變 可以讓整體的維度、狀態大幅提升💪 這次非常感謝Sunny教練的指導與協助 讓我接收、嘗試不一樣的新知 未來我還會要求自己挑戰更多項目 再擷取精華，整理好拍成影片跟各位分享🙌 #營養師Ricky #備賽 #減脂 #wnbf #健體 #高能量通量 #體態 #減重 #教練 #訓練 ▾影片目錄▾ 00:00 嘉賓對於備賽的食量感到興奮 00:23 這兩年的突破及備賽的心路歷程分享 02:09 調整期做了什麼改變可以讓維度大增？ 05:31 試應期最需要注意的關鍵點 07:46 備賽期的心路歷程 10:02 總結 ---------------------------------------------------- ▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾ 【營養師Ricky日常吃喝的IG】 ▸   / chang_ricky_life   【專業知識都在這－FB粉專】 ▸   / rickychangjiaxiang   【搞笑好玩又營養－TikTok抖音】 ▸   / rickynutrition   【內容大補帖_ 全新官網】 ▸ https://ricky.tw/ 【有問題都來這_ Line＠】 ▸ 「@cd8013」(記得加上＠與我一對一詢問問題) 【大家一起來討論_ FB社團】 ▸   / 998614990525514   ---------------------------------------------------- 合作邀約請洽葛瑞絲 Email: [email protected] ---------------------------------------------------- 真正能夠減肥成功，並且不再復胖！ 絕對不能只靠「意志力」撐下去 而是學會將「減脂結合你的生活」 減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後， 自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！ 現在我有一堂最新的《3C減肥法》課程 告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標 現在報名有機會獲得免費一對一營養諮詢 趕快點下面看看實用內容吧～ ▾【免費這裡看】全新課程－3C減肥法▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向更好的我】 ---------------------------------------------------- ▾好康福利這邊領▾ ■外食族可看看（減醣、菜單直接拿 加入我的官方LINE【@cd8013】(記得加上＠ 輸入『全家』『711』『麥當勞』『聚餐瘦』拿菜單 ■填Email，領取88種減脂食材大補帖 ▸ https://ricky.tw/ ■TDEE、BMR計算機 輸入資料，馬上算出自己的數據！ ▸ https://ricky.tw/bmr_tdee/ ■我最愛喝的高蛋白，六折這邊拿【Ricky】 ▸ http://tidd.ly/2f806ea5