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倪海廈:補腎,你補對了嗎?一張圖教你分清「腎陰虛」和「腎陽虛」,補反了,越補越虛! скачать в хорошем качестве

倪海廈:補腎,你補對了嗎?一張圖教你分清「腎陰虛」和「腎陽虛」,補反了,越補越虛! 1 месяц назад

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倪海廈:補腎,你補對了嗎?一張圖教你分清「腎陰虛」和「腎陽虛」,補反了,越補越虛!

🔥 補腎,您補對了嗎?補反了,當心越補越大洞! 很多人一感覺腰酸、疲憊、精神不濟,就急著補腎,結果越補火氣越大、越補身體越寒... 😱 這支影片,倪師帶您從根本上認識腎虛,用一張圖看懂「腎陰虛」與「腎陽虛」的天壤之別,讓您不再花冤枉錢,補對了,才叫養生! 💡 核心觀念:辨清陰陽,再談補腎! 身體的警訊,您真的讀懂了嗎?是「火力」不足,還是「水份」燒乾?方向錯了,一切白做! 🥶 腎陽虛(火力不足型)的主要表現 畏寒怕冷,手腳永遠像冰塊 精神萎靡,總想躺著不想動 腰膝酸冷,小腹摸起來涼涼的 夜尿頻繁,一晚跑好幾趟廁所,尿色清長 慾望減退,對什麼都提不起勁 舌頭特徵:舌淡、胖大、邊有齒痕、苔白滑 🥵 腎陰虛(水份不足型)的主要表現 五心煩熱,手心腳心胸口發燙 口乾舌燥,總想喝涼水 潮熱盜汗,下午臉紅、睡覺時出汗 頭暈耳鳴,記憶力下降 心煩失眠,多夢易醒 舌頭特徵:舌紅、瘦小、苔少或無苔 🌿 經典名方思路參考 ⚠️ 注意: 以下內容為中醫知識分享,非醫療建議。每個人體質不同,具體用藥請務必諮詢專業中醫師。 針對「腎陽虛」:金匱腎氣丸 核心思路:陰中求陽,溫和點燃生命之火。 關鍵藥材:以六味地黃丸為基底,加上溫陽的 肉桂、附子。 針對「腎陰虛火旺」:知柏地黃丸 核心思路:滋陰與降火雙管齊下。 關鍵藥材:以六味地黃丸為基底,加上清虛火的 知母、黃柏。 ✅ 日常養護宜忌 給「陽虛」怕冷的您: 動則生陽:🏃‍♂️ 多散步、打太極,適度曬太陽。 注意保暖:♨️ 睡前溫水泡腳,腰腹腳底不受寒。 食補建議:生薑、韭菜、核桃、羊肉等溫性食物。 給「陰虛」怕熱的您: 拒絕熬夜:😴 晚上11點前入睡,是最好的滋陰。 少食上火:🌶️ 戒掉燒烤、油炸、辛辣食物。 食補建議:黑芝麻、桑葚、山藥、銀耳、百合。 🚫 補腎最大禁忌:千萬別補反! 陽虛者誤食滋陰藥:如同雪上加霜,只會更寒、更濕、更沒精神。 陰虛者誤食補陽藥:如同火上澆油,只會更上火、更煩躁、更睡不著。 #倪海廈#中醫養生#腎虛#補腎#腎陽虛#腎陰虛#六味地黃丸#金匱腎氣丸#知柏地黃丸#養生#健康#中醫#自我檢測#腰酸背痛#失眠#怕冷#盜汗

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