ALLENAMENTO GIOVANISSIMI CALCIO: CONTROLLO DELLA PALLA AL VOLO | SKIP e RAPIDITA' скачать в хорошем качестве

ALLENAMENTO GIOVANISSIMI CALCIO: CONTROLLO DELLA PALLA AL VOLO | SKIP e RAPIDITA'

Nel video di oggi vi presenterò un allenamento di calcio proposto ai Giovanissimi Regionali del Sorrento Academy. L'esercitazione prevede il controllo della palla al volo combinato a un lavoro sulla rapidità. Si tratta di un'attivazione tecnica che può essere proposta con successo non solo nel Settore Giovanile ma anche nella Scuola Calcio con le categorie Esordienti e Pulcini. I GIOVANISSIMI 2006 hanno eseguito 5 step diversi, ogni step consiste nella ripetizione del gesto tecnico del controllo orientato al volo su palla alta per 4 volte (2 x lato) e nella ripetizione di un esercizio di Skip combinato a un lavoro di rapidità per 2 volte. I controlli orientati al volo su palla alta proposti ai giovanissimi sono: 0:00 INTRODUZIONE 0:14 STEP 1 (CONTROLLO INTERNO A CHIUDERE) 3:19 STEP 2 (CONTROLLO INTERNO APRIRE) 5:08 STEP 3 (CONTROLLO ESTERNO APRIRE) 7:02 STEP 4 (CONTROLLO COSCIA A CHIUDERE) 8:23 STEP 5 (CONTROLLO PETTO A CHIUDERE) ORGANIZZAZIONE Categoria: Giovanissimi (Under 15) Giocatori: 6-8 Serie: 5 Step DESCRIZIONE L'esercitazione si svolge con 6-8 ragazzi disposti faccia e faccia (3-4 x lato). Al centro vi è una porticina di 3m creata con le aste. Ogni ragazzo è in possesso di un pallone in mano, si alterna la partenza e l'obiettivo del ragazzo che corre verso il centro è di entrare nella porticina con un controllo orientato su palla alta lanciata dal compagno di fronte. Chi lancia la palla poi parte per eseguire il controllo. I ragazzi ripetono il controllo 4 volte (2 x lato). Ai ragazzi è richiesto di prendere visione mentre si corre al centro e di curare l'uscita con un accelerazione. Dopo 4 ripetizioni viene disposto un cono tra le due aste e i ragazzi ripetono per 2 volte uno skip nel tratto tra punto di partenza e prima asta poi tra le aste svolgono un esercizio di rapidità per uscire con uno scatto verso la fila opposta. L'allenamento prevede 5 step diversi. DA CURARE: presa visione orientare il controllo accelerazione in conduzione parole chiavi frequenza passi skip lancio della palla cambio di direzione scatto MATERIALE Xiaomi Redmi Note 8 Pro https://amzn.to/3cOZbHs Dragon Touch Action Camera https://amzn.to/3tFQUvq Treppiede https://amzn.to/3q4uOAC Aste con Base https://amzn.to/2MGznCO Coni https://amzn.to/3q4L58H Cinesoni https://amzn.to/2Z1H353 Delimitatori Piatti https://amzn.to/3a47M76 Palloni Zeus n.5 https://amzn.to/3cTE46M .............................................................................................................................................. ⚽ Iscriviti al Mio CANALE YOUTUBE: http://bit.ly/MisterCacace ⚽ Vieni a trovarmi su: FACEBOOK:   / mistercacace   INSTAGRAM:   / mister_cacace   Ciao e benvenuti sul Mio canale! Mi chiamo Daniele Cacace, allenatore UEFA B, e qui sul Mio canale di "ALLENAMENTI PER IL CALCIO" troverai esercizi, tutorial e altri video che aiuteranno a migliorare il Tuo gioco. Con i Miei video potrai migliorare le Tue capacità tecniche, la Tua coordinazione e il Tuo livello fisico, ingredienti indispensabili per incrementare la Tua prestazione. ⚽ Per Qualsiasi Domanda, Consiglio, o Anche Solo Per Un Saluto , Puoi Scrivermi A: [email protected] Mister Cacace ⚽ #mistercacace #giovanissimi #allenamentocalcio ..............................................................................................................................................