Пошаговая тренировка пресса | Руководство для начинающих скачать в хорошем качестве

Пошаговая тренировка пресса | Руководство для начинающих

Всем привет! Пора поработать над кубиками пресса, о которых мы всегда мечтали! Помните, что залог достижения ваших фитнес-целей, ОСОБЕННО рельефного пресса, — это правильное питание. Будьте ПОСТОЯННЫ в тренировках и правильном питании, и у вас не возникнет проблем с достижением своих целей. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 1) Планка с касанием плеч: 30 секунд (отдых 30 секунд) 2) Обратные скручивания: 30 секунд (отдых 30 секунд) 3) Подъёмы ног: 30 секунд (отдых 30 секунд) 4) Скручивания сидя: 30 секунд (отдых 60 секунд) Повторите пункты 1–4 3 раза. Не стесняйтесь задавать любые вопросы в комментариях ниже! Купить моё руководство по тренировкам: https://naomikong.com/products/fit-fe... Лучшие честные и аутентичные добавки: https://buylegion.com/naomi (Код скидки: "naomi10") Милая спортивная одежда: https://ryderwear.com/nk (Код скидки: "nk10") Жидкая меловая смесь Etra: https://www.etrastrong.com/ (Код скидки: "naomi10") --------------------------------------------------------------------------------------------------------- КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРЕНАЖЁРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ:    • How to Use Gym Equipment | Beginner's Guide   ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГРУДИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:    • BEGINNER Chest Workout   КАК СЧИТАТЬ МАКРОСЫ:    • How to Count Macros | Beginner's Guide   Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше видео с тренировками: INSTAGRAM:   / naomi.kong   FACEBOOK:   / naomikongfitness   --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ДЕТАЛИ ОДЕЖДЫ: Спортивный бюстгальтер: Marshalls Леггинсы: Victoria's Secret Pink ДРУГОЕ: Ресницы: https://amzn.to/2r8npDa Автозагар: https://amzn.to/2raTPwD #naomikongfitness #тренировкадлябрюшногопресса #тренировкадляначинающих *Это видео и описание содержат партнёрские ссылки. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне создавать больше контента для вас. Спасибо за вашу поддержку!