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26 MIN BAUCH BEINE PO / Flacher Bauch, straffe Beine und runder Po | Katja Seifried

Du willst einen runden Po, flachen Bauch und schlanke Beine? Don´t wait - let´s go! Mein 26 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT erfüllt dir deine Ziele, wenn du regelmäßig dieses BBP Workout durchführst. #bauchbeinepo #bbpworkout #katjasworkout ABS LEGS BOOTY WORKOUT Tone your glutes and abs / No Equipment 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat Protein-Riegel https://bit.ly/ktja-pp Outfit https://bit.ly/ktja-oceansapart-15 Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands Saftpresse https://bit.ly/amzchef-saftpresse Geniales Deo http://bit.ly/ktja-wildcosmetics Pflanzliche Produkte für hormonelle Balance https://bit.ly/ktja-xbyx Gesundes Wasser https://bit.ly/katja30-arktisquelle Meine Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J Vibrationsplatte günstig https://amzn.to/3mpzCDK Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Killer Core Workout    • 12 MIN KILLER CORE WORKOUT / Kräftige...   Abnehm Workout    • 15 MIN ABNEHM WORKOUT stehend / Verbr...   Full Body Tabata    • 20 MIN FULL BODY TABATA WORKOUT / Kal...   Cardio All Standing    • 12 MIN CARDIO ALL STANDING WORKOUT / ...   Dumbbell Workout    • 20 MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT / M...   Intense Abs    • 28 MIN SLOW AND INTENSE ABS / Definie...   Bauch Beine Po    • 26 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT / Einfa...   Bodyweight Workout    • 20 MIN FULL BODY BODYWEIGHT WORKOUT /...   Arm Workout    • 16 MIN BODYWEIGHT TONED ARMS WORKOUT ...   Warm Up    • 7 MIN WARM UP WORKOUT/ Aufwärmen vor ...   Upper Body Stretch    • 12 MIN UPPER BODY STRETCH / Stretchin...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried ★ INHALT 00:00 - 00:17 Intro 00:17 - 01:17 Squat Front / Side Combination L 01:17 - 02:17 Easy Side Jumps 02:17 - 03:17 Squat Front / Side Combination R 03:17 - 04:17 Easy Side Jumps 04:17 - 05:17 Knee Lift L 05:17 - 06:17 Knee Lift R 06:17 - 07:17 Squat Taps Side 07:17 - 08:17 3-1 Squat Variation 08:17 - 09:17 Hundrets 09:17 - 10:17 Side Plank L 10:17 - 11:17 Inner Thigh Lift L 11:17 - 12:17 Flex & Point R 12:17 - 13:17 Lying Knee Lift 13:17 - 14:17 Leg Lift R 14:17 - 15:17 Side Plank R 15:17 - 16:17 Inner Thigh Lift R 16:17 - 17:17 Flex & Point L 17:17 - 18:17 Lying Knee Lift R 18:17 - 19:17 Leg Lift L 19:17 - 20:17 Inner Thigh Press 20:17 - 21:17 Leg Lift 21:17 - 22:17 Single Leg Crunch 22:17 - 23:17 Glute Bridge Walk 23:17 - 24:17 Sit Up Frog 24:17 - 25:17 Glute Bridge Frog 25:17 - 26:17 Crunches 26:17 - 26:43 Outro

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