У нас вы можете посмотреть бесплатно 20-минутная тренировка с эластичной лентой для ягодиц или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Возьмите эластичную ленту для ягодиц и приходите тренироваться со мной! Каждое упражнение уникально и заставит ваши ягодицы гореть! Касание в трех точках левой ноги Касание в трех точках правой ноги Приседания с ходьбой (3 повторения) Растяжка «ракушка» левой ноги Растяжка «ракушка» правой ноги Удар ногой назад левой ноги Удар ногой назад правой ноги Пожарный гидрант левой ноги Пожарный гидрант правой ноги Подъем таза - раскрытие/закрытие Подъем таза - постоянное раскрытие Удержание ягодичного мостика - раскрытие/закрытие Подъем таза с опорой на пятку - раскрытие/закрытие Подъем таза с опорой на пятку - постоянное раскрытие Удержание ягодичного мостика с опорой на пятку - раскрытие/закрытие Подъем таза с опорой на носки - раскрытие/закрытие Подъем таза с опорой на носки - постоянное раскрытие Удержание ягодичного мостика с опорой на носки - раскрытие/закрытие Приседания - постоянное раскрытие #фитнес #упражнения #тренировка #ягодицы #тренировкаягодиц #тренировканижнейчастоты #домашняятренировка #наращиваниемышц #мышцы