【即効】心を落ち着かせる方法8選【焦り・テンパり対策】 скачать в хорошем качестве

【即効】心を落ち着かせる方法8選【焦り・テンパり対策】

焦ってもすぐ冷静になるテクニックです！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅公式LINE【メンタルコーチ/大吉】 　→　 https://lin.ee/kgR5YtC ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回のテーマは『心を落ち着かせる8つのテクニック』 ・仕事がいっぺんに舞い込んだ ・理不尽なクレームを言われた ・自分の仕事のミスに気づいた こういった状況で頭が真っ白になる と悩んではいませんか？ 実はパニックになりそうな時に とっさに心を落ち着ける 8つのテクニックがあるんです 今回の動画を見ることで、 ・想定外でも落ち着いて対処できる ・冷静沈着な人になれる という効果が得られるのでぜひ最後まで見ていってください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 目次 00:00 オープニング 01:12 テンパる理由 03:50 1)感情の擬人化 06:29 2)ボックス・ブリージング 09:53 3)ひとり言 12:29 4)焦りを受け入れる 15:12 5)メンタルクリアボタン 17:59 6)周りに助けを求める 20:34 7)やることの可視化 24:03 8)焦りの記録 26:59 性格改善 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 参考　ボックスブリージング　GIF画像 https://quietkit.com/box-breathing/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ BGM等 素敵な作品をありがとうございます！ ・FLASH☆BEAT さん ・かずち さん