Cientista revela a VERDADE SURPREENDENTE sobre proteína e ganho de massa muscular | Dr. Phillips скачать в хорошем качестве

Cientista revela a VERDADE SURPREENDENTE sobre proteína e ganho de massa muscular | Dr. Phillips

O Dr. Stuart Phillips é Professor no Departamento de Cinesiologia e membro da Faculdade de Medicina da Universidade McMaster. Ele é titular da Cátedra de Pesquisa do Canadá de Nível 1 em Saúde do Músculo Esquelético. Inscreva-se no The Jesse Chappus Show no YouTube:    / @jessechappusportugues   (E não se esqueça de ativar o 🔔 para ser notificado quando novos vídeos forem lançados!) Neste episódio, discutimos: 00:00 - Introdução 01:01 - Síntese de proteína muscular (SPM) 12:09 - Por que Stu consome 45 gramas de proteína no café da manhã 22:38 - Mulheres precisam de mais proteína 40:47 - Os melhores tipos de exercício 55:20 - Necessidades de aminoácidos e proteínas 1:04:15 - O gatilho da leucina para a SPM 1:12:08 - Diretrizes gerais do Stu para suplementos de proteína 1:17:03 - Desmistificando mitos sobre a proteína 1:38:43 - A proteína de origem animal é melhor que a de origem vegetal? 1:50:09 - Ingestão de proteína: homens vs. mulheres Conecte-se com o The Jesse Chappus Show ✩ Site: https://jessechappus.com ✩ Instagram:   / jessechappusshow   #drstuartphillips #jessechappus #proteina Sobre o Podcast Jesse Chappus tem conversas profundas com líderes de saúde e bem-estar de todo o mundo. Os tópicos incluem estilo de vida, nutrição, fitness, autoajuda, sono, meditação, espiritualidade e muito mais. Sintonize semanalmente para levar sua saúde ao próximo nível! Isenção de Responsabilidade As opiniões expressas neste vídeo são do convidado e são apresentadas apenas para fins informativos. Este conteúdo não constitui aconselhamento médico. Consulte seu profissional de saúde sobre quaisquer decisões relacionadas à saúde.