ЧЕЛЛЕНДЖ 100 ОТЖИМАНИЙ | Подтянутая грудь и руки | Джоанна Со скачать в хорошем качестве

ЧЕЛЛЕНДЖ 100 ОТЖИМАНИЙ | Подтянутая грудь и руки | Джоанна Со

ПОДПИШИТЕСЬ на новые видео каждую неделю:    / joannasohofficial   Я ПРОСЬБА вам выполнить этот челлендж из 100 отжиманий! Напишите в комментариях ниже о своём лучшем времени. Снято на Be Urban Wellness: http://beurbanwellness.com Запишите видео или сфотографируйтесь, выполняя этот челлендж, и отметьте меня @JoannaSohOfficial #JSohActive Джоанна — сертифицированный персональный тренер (ACE), специалист по женскому фитнесу (NASM) и диетолог с более чем 8-летним опытом. ________________ Оставайтесь на связи и подписывайтесь на меня: Джоанна Со: http://joannasoh.com/   / joannasohofficial     / joannasohofficial      / joannasohofficial     / joanna_soh   (Подпишитесь на мой сайт, чтобы распечатать тренировки и рецепты)   / hernetwork.tv     / hernetwork.tv   ________________ 10 вариантов — по 10 повторений в каждом УПРАЖНЕНИЯ 1) Отжимания на коленях/носках 2) Отжимания на трицепс 3) Отжимания внутрь наружу 4) Отжимания с касанием плеч 5) Отжимания «Человек-паук» 6) Отжимания со смещением 7) Отжимания с поворотом 8) Дельфин Отжимания 9) Планка вверх-вниз 10) Отжимания «Пикирующий бомбардировщик» Чтобы бросить себе вызов, выполните все отжимания на носках без остановки! ________________ БОЛЬШЕ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ В ВАШЕМ ПУТИ - Утренняя тренировка для сжигания жира для начинающих    • Beginner FAT Burning Morning Workout (Burn...   - Как поднимать гантели, чтобы похудеть (тренировка в зале)    • How to Lift Dumbbells to Lose Weight & Lea...   - Сжигаем жир на спине и избавляемся от выпуклостей на бюстгальтере (4 упражнения)    • How to Burn Back Fat & Bra Bulge | 4 Best ...   - Кикбоксинг для избавления от дряблых рук / Бинго-крылышки (без инвентаря)    • How to Lose Flabby Arms - Kickboxing | No ...   - 4-недельный челлендж для тонизирования ягодиц и пресса    • 4-Week Toning Butt & Abs Challenge | Joann...   - Легкие утренние упражнения йоги для растяжки Заряжен энергией    • Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Ener...   - 30-минутная HIIT-йога для стройных ног    • 30-Minute Beginner HIIT Yoga for Slimmer L...   - 30-минутная HIIT-йога для начинающих для укрепления мышц кора    • 30-Minute Beginner HIIT Yoga for Strong Ab...   - Вот полный плейлист с более чем 50 видео:    • Fitness & Mindset Guide