How to Gain Weight If You’re Skinny | The 3Gs Fitness Podcast | Ep. 89 скачать в хорошем качестве

How to Gain Weight If You’re Skinny | The 3Gs Fitness Podcast | Ep. 89

In this episode of The 3Gs Fitness Podcast, the coaches answer a listener question: How do you gain muscle if you’re naturally skinny? If you struggle to put on weight, have a fast metabolism, or feel like you “eat a lot” but never grow, this episode breaks it down clearly. The guys share  their own starting weights, how they gained size over the years, and what actually worked. We cover: • How to gain muscle with a fast metabolism • Caloric surplus and why you must eat more than you think • High-calorie protein shakes and mass gainer strategies • Progressive overload and rep ranges for muscle growth • How much cardio to limit when trying to bulk • Why consistency in the gym matters more than anything Whether you’re 120 pounds trying to bulk up, a “hardgainer,” or just looking for practical muscle-building advice this episode gives you simple, realistic guidance you can apply immediately. If you have a fitness question you want us to break down, leave it in the comments. Chapters 00:00 How to Gain Weight If You’re Skinny 00:28 Starting Out Underweight 01:34 Gym Mentors and Early Lessons 03:32 Why Consistency Builds Muscle 03:57 Fast Metabolism and Eating More 06:31 Caloric Surplus Explained 08:31 Rep Ranges and Progressive Overload 11:07 Final Advice for Skinny Guys Don't forget to like, comment, and subscribe for more episodes! New episodes every Sunday! CONNECT WITH US ON INSTAGRAM: The 3Gs Podcast: instagram.com/the3gsfitness Coach Kael: instagram.com/hoodie.kt Coach Cisco: instagram.com/d_c_s_fitness Coach Michael: instagram.com/hb_power_lifting