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セラバンドでイスに座ったまま11のエクササイズ

#セラバンド#トレーニングチューブ#姫路市の橋本接骨院 セラバンドやトレーニングチューブなど伸縮するチューブ器具。スポーツ店やホームセンターなどでもよく見かけますね。 ちょっと手元にあれば気が向いた時、テレビを見ながら、雑談しながら気軽に引っ張ったりしてトレーニングをした気分になっていませんか。 何気に引っ張っただけではトレーニングとしての効果はほとんど出ません。トレーニングは動かしている、または伸ばされている筋肉を意識して、正しいフォームで使わないと筋力はつかないばかりか、ケガをしたり、筋肉を痛めることになりかねません。 セラバンドは正しい姿勢で、力の入れ方、伸ばし方を意識しながら使っていけばリハビリとして、トレーニングとして効果を期待以上に発揮してくれます。 今回はイスに座ってできるセラバンドを使っての正しいトレーニングを紹介します。 橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。 橋本接骨院のホームページ　https://honeori.com 姫路市小性町２９０－３船場西ビル１階 ℡　079-298-2541 月～金　8：30～12：00　15：00～20：00 土　　　8：30～14：00 日・祝日 動画の内容はこちらのブログから「ランナーの痛みを解消するとっておきのブログ」 https://honeori.com/ブログ/ 橋本接骨院のtwitter   / honetugiya   橋本接骨院のInstagram   / honetugiya.hashimoto   橋本接骨院のFacebook   / honetugiya