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Keine Zeit? Dann mach diese Tai Chi Qi Gong Übungen!

Hier kannst Du die Tai Chi Form kostenlos lernen: https://tai-chi-chuan.com/dein-youtub... Wenn Du keine Zeit hast, die Form zu laufen, dann nutzen einzelne Bewegungen aus der Form für Dein Training. Die drei Übungen im Video sind eine Kombination von Tai Chi-Bewegungen und Qigong-Atemübungen. Qi Gong (Qigong) und Tai-Chi (Taiji) sind sehr ähnlich und haben die gleichen Prinzipien. Sie haben Ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin bzw. in den Kampfkünsten Chinas. Die meditativen Bewegungsformen verbinden Deine entspannte Konzentration mit Körper- und Atemübungen. Die Bewegungen des Tai Chi kannst Du auch als Einzelübung trainieren und damit eine Reihe von Qi Gong Übungen nutzen.

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