BARRE PILATES | 20 min Sculpt and Tone Workout 🩰 скачать в хорошем качестве

BARRE PILATES | 20 min Sculpt and Tone Workout 🩰

Táto 20-minútová lekcia Barre Pilates je zameraná na precízne tvarovanie svalov, zlepšenie svalovej výdrže a vedomú prácu s telom 🩰 Kombinuje pilatesové cviky s jemnými baletnými pozíciami, ktoré zapájajú svaly do hĺbky a udržiavajú ich pod neustálym napätím. Počas tréningu sa sústredíme na: spevnenie nôh a sedacích svalov stabilitu stredu tela plynulosť, rovnováhu a ladnosť pohybu Cviky sú low-impact, bez skákania, no pocit intenzity vzniká vďaka malým pulzom, výdržiam a pomalému tempu. Barre Pilates pomáha budovať dlhé, pevné svaly a podporuje správne držanie tela. Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Stačí podložka a opora (stena alebo stolička). Dopraj si chvíľu pre seba a precvič celé telo elegantným spôsobom 🤍 Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️ Pre viac obsahu ma sledujte na ; 👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol... 👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov... 👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová #barrepilates #barreworkout #toningworkout #pilatesinspired #20minworkout #lowimpactfitness #fullbodyworkout #homeworkout #legandglutes #corestability #mindfulmovement #fitlife #slovakfitness