20 MIN BARRE PILATES | Upper Body Toning скачать в хорошем качестве

20 MIN BARRE PILATES | Upper Body Toning

Táto 20-minútová lekcia Barre Pilates zameraná na hornú časť tela ti pomôže spevniť ruky, ramená, chrbát a stred tela pomocou jemných, kontrolovaných pohybov 🩰 Barre Pilates pracuje s dlhým zapojením svalov, malými pulzmi a výdržami, vďaka čomu sú cviky nenápadné, ale veľmi účinné. Počas tréningu sa zameriame najmä na: paže a ramená hornú časť chrbta a držanie tela stabilitu core ako oporu pre pohyb rúk Cviky sú low-impact, bez skákania a bez rýchlych prechodov, čo robí tréning šetrným ku kĺbom a zároveň ideálnym na tvarovanie a spevnenie hornej časti tela. Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Cvičíme s vlastnou váhou tela (prípadne veľmi ľahké závažia sú voliteľné). Stačí podložka a 20 minút pre seba 🤍 Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️ Pre viac obsahu ma sledujte na ; 👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol... 👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov... 👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová #barrepilates #upperbodyworkout #armtoning #pilatesinspired #20minworkout #lowimpactworkout #fullbodystrength #homeworkout #noequipmentworkout #corestability #postureworkout #mindfulmovement #slovakfitness