POWER PILATES | 20 min Full Body Workout 🔥 скачать в хорошем качестве

POWER PILATES | 20 min Full Body Workout 🔥

Power Pilates je dynamickejšia a silovejšia forma pilatesu, ktorá spája precíznu techniku klasického pilatesu s plynulým tempom a vyššou intenzitou 🔥 Zameriava sa najmä na posilnenie hlbokého stabilizačného systému (core), zlepšenie sily celého tela a lepšiu kontrolu pohybu. V tomto 20-minútovom Power Pilates tréningu precvičíš celé telo – nohy, sedacie svaly, ruky aj stred tela – bez skákania a bez zbytočného preťaženia kĺbov. Každý pohyb je vedený vedome, s dôrazom na dýchanie, stabilitu a správne držanie tela. Power Pilates je ideálny pre tých, ktorí: chcú spevniť postavu, nie len „spáliť kalórie“ hľadajú funkčné a efektívne cvičenie chcú budovať silu bez objemu a stuhnutosti preferujú low-impact tréning, ktorý je šetrný ku kĺbom Tréning je vhodný pre mierne pokročilých aj pokročilých, no zvládnu ho aj motivovaní začiatočníci, ktorí už majú skúsenosť s pilatesom. Podložka postačí – zacvič si so mnou doma a dopraj telu silu aj rovnováhu 🧘‍♀️💪 Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️ Pre viac obsahu ma sledujte na ; 👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol... 👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov... 👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová #powerpilates #pilatesworkout #20minworkout #fullbodyworkout #pilatesathome #coreworkout #lowimpactworkout #homeworkout #norequipmentworkout #fitlife #pilateslovers #slovakfitness