20 минут лёгкой виньяса-йоги: приветствия Луне для начинающих скачать в хорошем качестве

20 минут лёгкой виньяса-йоги: приветствия Луне для начинающих

Выведите свою практику на новый уровень с Лорен в Inner Dimension Yoga. Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный курс уже сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yo... Эта 20-минутная мягкая практика виньясы приглашает вас погрузиться в более мягкую и интуитивную энергию Луны. Вдохновленная традиционными приветствиями Солнца, эта последовательность раскрывает их более мягкий аналог — приветствия Луны — охлаждающую и заземляющую вариацию, которая делает акцент на осознанном движении, дыхании и внутреннем размышлении. Каждый переход медленнее, плавнее и наполнен намерением, позволяя вам чтить естественный ритм своего тела. Вы будете выполнять такие позы, как «собака мордой вниз», «планка» и «гора», делая шаги назад в низкие выпады и мягкие наклоны, чтобы снять напряжение и восстановить равновесие. Этот класс — прекрасный выбор для начинающих, для вечерней практики или в любое время, когда вам хочется спокойного и плавного движения. В процессе практики вы настроитесь на более тихую лунную энергию, которая способствует восприимчивости, самоотдаче и эмоциональной гармонии. Завершите практику, чувствуя себя восстановленным и сосредоточенным, связанным как со своим дыханием, так и с успокаивающей, цикличной мудростью природы. Под влиянием Луны этот поток становится не просто движением; он становится медитацией, наполненной грацией и присутствием. Участники IDM делают всё возможным, включая бесплатную йогу, которую вы можете посмотреть на YouTube. Станьте участником Inner Dimension и наслаждайтесь: Более 1000 видеозаписей занятий йогой и медитацией Полноценными трансформирующими программами (сила, инь, медитация, работа с дыханием и многое другое) Специально подобранными календарями, чтобы вы всегда знали, что делать дальше Трансляции без рекламы Занятия ведут преподаватели мирового класса Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yo... Главы: 00:00 Вступление 00:40 Практика начинается с опоры на колени 19:21 Заключение -------------- СЛЕДИТЕ ЗА ЛОРЕН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / laureneckstrom   https://www.innerdimensionyoga.com/ -------------- О ЛОРЕН Лорен Экстром — сертифицированный преподаватель йоги Holistic Yoga Flow E-RYT Yoga Alliance и сертифицированный инструктор по медитации осознанности. Лорен преподает онлайн на платформе InnerDimensionYoga.com, основанной ею совместно с мужем Трэвисом Элиотом, а также очно, проводя семинары и ретриты по всему миру. Она консультирует по йоге и медитации самых известных музыкантов, кинорежиссёров, руководителей и представителей компаний из списка Fortune 500. Она является создателем новаторских программ йоги, таких как «Йога 30 за 30», «Йога 45 за 45», «Путь к йоге», «Посвящение матери» и «Полная практика». Лорен является соавтором книги «Холистический поток йоги: Путь практики». Она писала о йоге и осознанности для Yoga Journal, MindBodyGreen.com, The Huffington Post, LA YOGA Ayurveda and Health и Mantra Magazine, а её фотография была представлена ​​на обложке Yoga Journal.