У нас вы можете посмотреть бесплатно The Advanced Ab Exercises That Actually Work (Seriously) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
The most effective Ab Workouts will include progressive strength training taking the all the ab muscles (rectus abdominis, obliques, transverse abdominis, quadratus lumborum) through a full range of motion. Train with us on Ganbaru - https://www.ganbarumethod.com/aff=2 Check out Alec - / alecblenis While Planks are a very popular exercise, they’re probably the most ineffective exercise for strengthening and building your ab muscles. In this video Alec Blenis shows me his favourite exercises and the techniques he uses to strengthen his core.