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[서리요가#44] 블럭을 이용하여 간다베룬다와 살라바사나 연습하는 방법 / 후굴 수련, 중급자요가

나마스떼🙏 오늘은 척추를 활짝 열어주는 자세들 중에서 간다베룬다와 살라바사나를 쉽게 접근하는 방법에 대한 영상입니다. - 이 방법들이 익숙해지면 살라바사나 같은 경우는 다리를 쭉 편채로 팔뚝으로 강하게 밀어내는 힘으로 반동없이 올라오는 것도 연습해보셔요😁 - 이 자세들은 몸의 열을 어느정도 낸 상태로 연습하시는걸 추천해요. 무리하면 부상이 올 수 있으니 천천히 연습하셔서 부상조심하시구요. 즐거운 연습하세요🙏 - 제 생각에는 (다리사이를 열고 발끝까지 다여는것으로 감잡기-엄지발가락만 붙여보기-다리안쪽을 다 붙이기 )이순서로 연습해나가시면 좋으실거같아요..! #중급자요가 #후굴수련 #살라바사나 #간다베룬다

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