• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как отжаться, чтобы принять стойку на руках скачать в хорошем качестве

Как отжаться, чтобы принять стойку на руках 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как отжаться, чтобы принять стойку на руках
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как отжаться, чтобы принять стойку на руках в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как отжаться, чтобы принять стойку на руках или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как отжаться, чтобы принять стойку на руках в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как отжаться, чтобы принять стойку на руках

Бесплатная персонализированная тренировка «Плавный переход в стойку на руках»: https://courses.coachbachmann.com/fre... Плавный переход в стойку на руках, без сомнения, одно из самых востребованных упражнений в стойке на руках, йоге, калистенике или любой другой категории движений, связанной с гимнастикой. Это не только красивый и элегантный способ встать в стойку на руках, сохраняя полный контроль, но и отличный способ улучшить общую координацию и осознание своего тела. Прежде чем начать обсуждение, необходимо прояснить один момент: «Плавный переход в стойку на руках» существует в разных вариантах. С согнутыми руками, с прямыми руками, с ногами вместе, из положения «стальдер» и т. д., и т. д. Хотя технические детали и тренировочные подходы применимы как к жиму согнутых рук в стойку на руках, так и к жиму «стальдер», я сосредоточусь на обычном жиме с прямыми руками врозь из положения «стоя». Плавный переход в стойку на руках состоит из 3 этапов. У нас есть отталкивание, фаза сжатия и раскручивание в стойку на руках. Чем лучше вы научитесь разделять эти фазы, тем легче и эффективнее будет ваш жим. Хороший жим должен щадить запястья и не требовать много места. Если вам приходится сильно наклонять плечи вперёд, чтобы поднять бёдра, вы недостаточно сжимаете корпус. Вам приходится планшировать, чтобы встать в стойку на руках. Это отличный навык, если вы очень сильны, но, опять же, это не цель сегодняшнего упражнения. Когда вы только начинаете тренироваться в жиме, кажется, что оторваться от пола или встать в стойку на руках совершенно невозможно. Если вы немного практикуете стойку на руках, и кто-то просит вас сделать жим в стойку на руках, это обычно кажется полной шуткой. Разбиение движения на отдельные части и упражнения, как описано выше, обычно очень помогает. Один из лучших советов для жима в стойку на руках — это делать медленные негативные повторения. Из стойки на руках опускайтесь всё ниже. Начните с того, что опустите ноги на стол. В основном вы выполните только часть 3. Держите руки, плечи и бедра идеально выровненными и просто опускайте ступни на стол. Как только это станет стабильным и координированным, добавьте часть 2 в обратном миксе. Опустите ступни как можно ниже, не сдвигая плечи вперед. Затем, когда почувствуете, что не можете опуститься ниже, потяните немного сильнее, прежде чем наконец наклонить плечи вперед и опустить бедра и ступни к полу. Цель — опуститься, сохраняя полный контроль. В идеальном мире вы коснетесь пола только ногтем своей пятки и останетесь там на мгновение. Конечно, поначалу это будет невозможно. В какой-то момент во время движения вы почувствуете, что теряете контроль. Здесь вам нужно сопротивляться! В этот момент больше не думайте о снижении. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы замереть в этой мертвой точке. Гравитация позаботится обо всем остальном. Не волнуйтесь 😉 #presstohandstand #straddlepress Академия «Отжимание в стойку на руках» — полный онлайн-курс https://courses.coachbachmann.com/abo... Узнайте больше о стойке на руках: https://courses.coachbachmann.com/kno... Предстоящие онлайн-мероприятия: https://courses.coachbachmann.com/eve... Соцсети и сайт Coach Bachmann Instagram:   / coachbachmann   Facebook:   / thecoachbach.  . Pinterest:   / coachbachmann   Сайт: https://coachbachmann.com Временные метки 00:00:00 Как отжиматься в стойку на руках 00:01:28 Часть 1 — Взлёт 00:02:23 Часть 2 - Сжатие 00:04:53 Часть 3 - Раскатка 00:05:31 Что нужно тренировать

Comments
  • 5 лучших упражнений для перехода от жима к стойке на руках и их прогрессия | Базовые упражнения 1 год назад
    5 лучших упражнений для перехода от жима к стойке на руках и их прогрессия | Базовые упражнения
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лучшие и худшие упражнения для перехода от жима к стойке на руках (больше никаких плато!) 1 год назад
    Лучшие и худшие упражнения для перехода от жима к стойке на руках (больше никаких плато!)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Darshmode Coaching 3 дня назад
    Darshmode Coaching
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Перестаньте усложнять выполнение подъема ногой в стойке на руках — упростите его с помощью этих ш... 4 года назад
    Перестаньте усложнять выполнение подъема ногой в стойке на руках — упростите его с помощью этих ш...
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как перейти от жима Стальдера к стойке на руках — что вам действительно нужно тренировать 1 год назад
    Как перейти от жима Стальдера к стойке на руках — что вам действительно нужно тренировать
    Опубликовано: 1 год назад
  • BEGINNER PRESS TO HANDSTAND WORKOUT 2 месяца назад
    BEGINNER PRESS TO HANDSTAND WORKOUT
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Handstand Press Workout Routine 🌟 2 года назад
    Handstand Press Workout Routine 🌟
    Опубликовано: 2 года назад
  • Перестаньте балансировать и начните контролировать стойку на руках 1 год назад
    Перестаньте балансировать и начните контролировать стойку на руках
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как сделать стойку на руках с группировкой | Ключ к освоению стойки на руках с подъёмом 1 год назад
    Как сделать стойку на руках с группировкой | Ключ к освоению стойки на руках с подъёмом
    Опубликовано: 1 год назад
  • ДОСТОЕВСКИЙ: СЕКРЕТНЫЕ ДНЕВНИКИ о ЕВРЕЯХ! то что скрывали 140 ЛЕТ после смерти ГЕНИЯ! 2 недели назад
    ДОСТОЕВСКИЙ: СЕКРЕТНЫЕ ДНЕВНИКИ о ЕВРЕЯХ! то что скрывали 140 ЛЕТ после смерти ГЕНИЯ!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Жим стоя на руках: открываем секрет с помощью этих двух упражнений спиной к стене 2 года назад
    Жим стоя на руках: открываем секрет с помощью этих двух упражнений спиной к стене
    Опубликовано: 2 года назад
  • Best Wall Handstand Exercises - Get Strong Fast 2 года назад
    Best Wall Handstand Exercises - Get Strong Fast
    Опубликовано: 2 года назад
  • Understand How to LIFT Your Feet PRESS HANDSTAND 1 год назад
    Understand How to LIFT Your Feet PRESS HANDSTAND
    Опубликовано: 1 год назад
  • ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика! 1 год назад
    ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Straight Arm Handstand Press | Top 3 Exercises + FULL ROUTINE 5 лет назад
    Straight Arm Handstand Press | Top 3 Exercises + FULL ROUTINE
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Как сделать стойку на руках — что вы делаете неправильно и как это исправить! || Руководство по с... 4 года назад
    Как сделать стойку на руках — что вы делаете неправильно и как это исправить! || Руководство по с...
    Опубликовано: 4 года назад
  • From Chest to Wall to Freestanding Handstand | Follow Along Workout 1 год назад
    From Chest to Wall to Freestanding Handstand | Follow Along Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • PRESS HANDSTAND: How to Lift Your FEET Up 1 год назад
    PRESS HANDSTAND: How to Lift Your FEET Up
    Опубликовано: 1 год назад
  • Арестович:Запорожье-фронтовой город! Наступление на Харьков и Суммы #украина #россия #шелест #путин 19 часов назад
    Арестович:Запорожье-фронтовой город! Наступление на Харьков и Суммы #украина #россия #шелест #путин
    Опубликовано: 19 часов назад
  • Как перейти от жима согнутыми руками к стойке на руках: руководство для начинающих 1 год назад
    Как перейти от жима согнутыми руками к стойке на руках: руководство для начинающих
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5