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3년이나 아픈 아킬레스건 통증, 치료해도 낫지 않던 이유

아킬레스건 통증, 왜 낫지 않을까? 🤔 ✔ 3년째 발뒤꿈치 아프다면? ✔ 걸을 때, 특히 오르막에서 심하다면? ✔ 가만히 있으면 덜 아프지만 눌리면 통증이 온다면? ➡ "아킬레스건염"일 가능성이 큽니다! 📌 왜 아플까요? 아킬레스건이 발뒤꿈치 뼈에 과하게 잡아당겨지면서 염증이 생깁니다. 즉, 뼈를 자꾸 자극하는 것이 원인! 📌 그럼 치료는? ❌ 발뒤꿈치만 치료하면 효과가 적어요. ✅ 종아리 근육을 풀어줘야 합니다! 머리카락을 계속 당기면 두피가 아픈 것과 같아요. 머리카락을 안 당기면 두피가 아프지 않듯, 종아리 근육이 부드러워지면 아킬레스건의 자극이 줄어들어요! 📌 결론! 🎯 염증 부위에만 집중하지 말고, 종아리 근육의 탄력을 회복시키는 게 핵심! 🎯 원인을 해결하면 우리 몸이 스스로 염증을 흡수합니다. ✅ 운동 전후 스트레칭 필수! ✅ 필라테스, 마사지, 폼롤러 활용하기! ✅ 너무 무리한 운동 피하기! 🔎 #아킬레스건염 #발뒤꿈치통증 #운동후관리 #스트레칭필수

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