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안녕하세요 소피입니다. 드레스나 민소매 상의를 입었을 때 여성을 좀더 섹시하게 보이게 할 수 있는 부분이 바로 적당한 근육이 있는 관리한 듯한 탄탄한 팔 라인이 아닐까 생각되는데요 오늘은 여름철을 맞이해서, 슬림하고 탄탄한 팔 라인을 만드는 집에서도 할 수 있는 간단한 팔 운동들을 준비해봤어요 어떠한 도구도 필요하지 않고, 누구나 따라할 수 있는 기본 동작들이지만 효과는 좋은 동작들로 구성해보았습니다 각 동작 사이에는 10초간의 휴식이 있구요 마지막엔 근육 피로도를 풀어주는 스트레칭까지 구성되어 있습니다 1. Arm Circle (40s) 2. Prayer up and down (40s) 3. Slap hand (60s) 4. Peekaboo move (60s) 5. Punch (40s) 6. Arm fly (60s) 7. Push to side (60s) 8. Open the curtain (60s) Instagram : @sophie_seryeon Mail : [email protected] Blog: in.naver.com/sophie Tiktok: @sophiefit11 #팔뚝살빼는운동 #팔운동 #상체토닝

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