• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц скачать в хорошем качестве

Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Включение и растяжка ягодичных мышц

Ведущая: Инна Петруня   / inna_flyyoga   1) Выполняем упражнения сидя на коврике, гамак перед собой Обхватываем руками гамак (ныряем во внутрь и захватываемся ладонями). Принимаем Позу Кошки. Выполняем волновые движения то скругляя, то выгибая спину. Делаем в своем темпе, повторяем 7-10 раз Ягодицами садимся на пятки. Выполняем мягкие покачивания из стороны в сторону (руки по-прежнему обхватывают гамак) 2) Выполняем упражнения лежа на спине на коврике. Располагаем руки на подвздошных косточках и кашляем. Это нужно для того, чтобы понять на какое место в теле будем обращать внимание при выполнении упражнений. Ноги фиксируем в длинные ленты гамака. Мобилизуем крестец: покачиваем ногами в стороны (то влево, то вправо). Руки отводим за голову (ладони «на ребрах», смотрят друг на друга, большой палец соприкасается с полом). Медленно приподнимаем руки вверх (примерно на 45% от пола). Фиксируем руки в этом положении и наблюдаем за ощущениями в животе. Медленно опускаем и поднимаем руки. Правую стопу опускаем на пол, левая остается в гамаке. Продолжаем медленно поднимать и опускать руки, но теперь попеременно (правая вниз, левая вверх. Чередуем). Постепенно начинаем медленно отрывать левую стопу от ленты гамака. Меняем ноги и повторяем упражнение Освобождаем ноги из лент. Делаем несколько глубоких вдохов полным животом. Обеими ногами зашагиваем в гамак (пятки вместе, носки врозь). Руки располагаем вдоль корпуса. Отрываем таз от пола и поднимаем его вверх. Фиксируем себя в этом положении на несколько дыхательных циклов. Затем освобождаем правую ноги направляем ее вверх. На вдохе правую ногу тянем чуть вверх, а на выдохе чуть вниз. Повторяем 7-10 раз. В последний раз фиксируем себя в верхнем положении на 10 счетов. Затем опускаем ноги в гамак, опускаем ягодицы на пол и расслабляемся. Ногами покачиваемся вправо и влево. Меняем ногу и повторяем упражнение. 3 ) Возвращаемся в положение сидя лицом к гамаку Обхватываем руками гамак (ныряем во внутрь и захватываемся ладонями). Облокачиваемся на правую ягодицу (роняем ее на пол). Выпрямляем левую ногу и отводим ее назад. Корпусом тянемся вперед. Выполняем амплитудные движения: бедро левой ноги стараемся довернуть в пол, а затем возвращаемся на правую ягодицу. Повторяем 7-10 раз. Обратите внимание, что в этом упражнении правая ягодица должна быть прижата к полу. Меняем ногу и повторяем упражнение. Принимаем Позу Кошки (руками по-прежнему обхватываем гамак). Правое колено отводим за левую голень, стопы разводим чуть в стороны, ягодицы опускаем на коврик (Гомукхасана). Корпус подаем вперед. Затем меняем колени и повторяем упражнение на другу сторону. Представленное видео было сделано во время ежегодного Международного Фестиваля воздушной йоги Fly Yoga Fest 2019, который проводится в г. Чирали, Турция Если вам интересно узнать подробнее о фестивале и получить программу на Fly Yoga Fest 2021, переходите по ссылке: http://flyyogafest.ru/ Купить гамак для йоги: https://flyyoga.ru/fly-classik_-_gama... Занимайся йогой в гамаках у себя дома с командой профессиональных тренеров: https://flyyoga.ru/onlajn-zanyatiya Стань инструктором по йоге в гамаках! Пройди онлайн обучение https://flyyoga.ru/landing-page-two/l... Онлайн мастер-классы по йоге в гамаках: https://flyyoga.ru/grafik_m

Comments
  • Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Разминка 4 года назад
    Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Разминка
    Опубликовано: 4 года назад
  • Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Мобилизация области грудной клетки 4 года назад
    Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Мобилизация области грудной клетки
    Опубликовано: 4 года назад
  • Аэростретчинг - преврати свою тренировку в цирковое выступление! 7 лет назад
    Аэростретчинг - преврати свою тренировку в цирковое выступление!
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Сурья Намаскар и включение мышц кора 4 года назад
    Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Сурья Намаскар и включение мышц кора
    Опубликовано: 4 года назад
  • Аэростретчинг для начинающих 6 лет назад
    Аэростретчинг для начинающих
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Аэройога на низком гамаке 5 лет назад
    Аэройога на низком гамаке
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц 11 месяцев назад
    Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga) 3 года назад
    Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью 4 месяца назад
    1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Разогрев суставов 4 года назад
    Йогатерапия. Здоровый позвоночник. Разогрев суставов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Аэройога.Видео урок  по программе 6 лет назад
    Аэройога.Видео урок по программе "Здоровая Спина" Обзор -превью.
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Виньясаны с гамаком. Часть 1 4 года назад
    Виньясаны с гамаком. Часть 1
    Опубликовано: 4 года назад
  • FLY YOGA // Фитнес в гамаке // Full Body 4 года назад
    FLY YOGA // Фитнес в гамаке // Full Body
    Опубликовано: 4 года назад
  • Йога в гамаке / Аэройога / комплекс 4 года назад
    Йога в гамаке / Аэройога / комплекс "Здоровая спина"
    Опубликовано: 4 года назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 3 недели назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Йогатерапия с низким гамаком (разминочная часть) 6 лет назад
    Йогатерапия с низким гамаком (разминочная часть)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Йога в гамаках онлайн/ Fly Yoga- занятие для всего тела. Полное занятие с МФР 2 года назад
    Йога в гамаках онлайн/ Fly Yoga- занятие для всего тела. Полное занятие с МФР
    Опубликовано: 2 года назад
  • После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 5 месяцев назад
    После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Fly Yoga Women - Online Portal 1 год назад
    Fly Yoga Women - Online Portal
    Опубликовано: 1 год назад
  • Йога в нижнем гамаке. Комплекс 3 4 года назад
    Йога в нижнем гамаке. Комплекс 3
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5