У нас вы можете посмотреть бесплатно Como hacerte un MASASE de CUELLO y HOMBROS pare ELIMINAR LAS CONTRACTURAS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
⬆️ Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro https://bit.ly/41Zc0Vk 🤸🏻♂️Busca ejercicios por zona corporal https://bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app https://bit.ly/3qQIC3D 💪 Programas de ejercicios de larga duración https://bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z 🫱🏻🫲🏼¿Eres fisioterapeuta? Mira esto https://bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4 Cómo Hacerte un Masaje de Cuello y Hombros para Eliminar Contracturas - Guía Paso a Paso 🙌💆♂ Descripción: Descubre en nuestro video "Cómo hacerte un MASAJE de CUELLO y HOMBROS para ELIMINAR LAS CONTRACTURAS" técnicas efectivas de automasaje para aliviar la tensión, las contracturas y el dolor en el área del cuello y los hombros. Este tutorial detallado está diseñado para enseñarte a aplicarte un masaje terapéutico en casa, utilizando técnicas profesionales como el effleurage, amasamientos y puntos gatillo, para lograr un alivio profundo y duradero de las molestias musculares. Aprenderás a realizar movimientos específicos y técnicas de masaje directamente sobre los puntos más comunes de tensión, utilizando tus propias manos para mejorar la movilidad, reducir el estrés y fomentar la relajación en los músculos del cuello y los hombros. Las técnicas incluyen: • Effleurage para calentar los músculos. • Amasamientos generales y unimanuales en el cuello y trapecios. • Técnicas de dedos en garra para abordar la tensión desde la base del cráneo hasta los hombros. • Toma Cyriax en la base del cráneo, trapecios y escalenos. • Masaje específico en el ECM y puntos gatillo del trapecio. 📌 Dosificación: • Realiza este masaje 3 veces por semana para obtener los mejores resultados. • Limita cada sesión de masaje a no más de 20 minutos para evitar la sobreestimulación de los músculos. • Utiliza una cantidad moderada de crema para facilitar el movimiento sin resbalar demasiado. Este video es ideal tanto para quienes sufren de dolor crónico de cuello y hombros como para aquellos que buscan una técnica efectiva de relajación muscular después de largas jornadas de trabajo. Siguiendo estos pasos, podrás aliviar las contracturas y mejorar significativamente tu bienestar general. Si encuentras útil este video, por favor dale like, suscríbete a nuestro canal y comparte el video con otros que puedan beneficiarse de estas técnicas de automasaje. ¡Tu apoyo nos ayuda a seguir creando contenido valioso para mejorar tu salud y bienestar! #MasajeCuelloHombros #EliminarContracturas #Automasaje #TécnicasDeMasaje #Bienestar #SaludMuscular 0:00 INTRO 0:27 PRIMERA TÉCNICA 1:25 SEGUNDA TÉCNICA 2:43 TERCERA TÉCNICA 3:30 CUARTA TÉCNICA 4:13 QUINTA TÉCNICA 7:14 SEXTA TÉCNICA 9:12 SÉPTIMA TÉCNICA 11:04 OCTAVA TÉCNICA 13:15 NOVENA TÉCNICA 16:14 DÉCIMA E TÉCNICA 17:36 UNDÉCIMA TÉCNICA 19:54 DUODÉCIMA TÉCNICA 22:19 DECIMOTERCERA TÉCNICA 23:15 INFORMACIONES ADICIONALES 24:04 DOSIFICACIÓN La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.