• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS скачать в хорошем качестве

RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS Трансляция закончилась 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS

⬆️ Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro https://bit.ly/41Zc0Vk 🤸🏻‍♂️Busca ejercicios por zona corporal https://bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app https://bit.ly/3qQIC3D 💪 Programas de ejercicios de larga duración https://bit.ly/33Mpk7I 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z 🫱🏻‍🫲🏼¿Eres fisioterapeuta? Mira esto https://bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4 Rutina de 30 Minutos para Fortalecer el Cuello en Adultos Mayores - Alivio y Fuerza 🧓💪👵 Descripción: Bienvenidos a nuestro video "RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en ADULTOS MAYORES - 30 MINUTOS", una guía completa diseñada para mejorar la fuerza y flexibilidad del cuello, especialmente pensada para adultos mayores. Este video te guiará a través de una serie de ejercicios seguros y efectivos para fortalecer los músculos del cuello, mejorar la postura y aliviar la tensión y el dolor cervical. Mantener un cuello fuerte y flexible es esencial para la salud y el bienestar general, especialmente en la tercera edad. Nuestra rutina cuidadosamente seleccionada incluye ejercicios de movimientos circulares, contracciones isométricas, y estiramientos específicos, todos diseñados para ser realizados de manera segura y efectiva en casa. Los ejercicios incluyen: 1. Movimientos circulares con los hombros en cada sentido. 2. Contracciones isométricas de trapecios con rotación de cabeza. 3. Apoyo de nuca en la pared con mentón hacia atrás. 4. Isométrico hacia la izquierda, derecha, y hacia delante. 5. Autocrecimiento y mantenimiento de posición echado hacia atrás. 6. Estiramientos específicos para el trapecio, el angular y el ECM. 📌 Dosificación: • Completa todos los ejercicios propuestos en la rutina. • Considera añadir series adicionales si deseas alargar la rutina. • Realiza la rutina completa 3 veces a la semana. • Asegúrate de dejar un día de descanso entre cada sesión para una óptima recuperación. • Elimina o modifica cualquier ejercicio que cause dolor o incomodidad. Esta rutina es ideal para adultos mayores que buscan mantener o mejorar la salud y fuerza de su cuello. Sigue cada ejercicio con atención y ajusta según tus capacidades y necesidades. Si encuentras este video útil, por favor dale like, suscríbete a nuestro canal y compártelo con otros que puedan beneficiarse de esta información. ¡Tu apoyo es crucial para que continuemos ofreciendo contenido valioso para la salud y el bienestar de los adultos mayores! #FortalecimientoCuello #AdultosMayores #EjerciciosCuello #SaludCervical #Bienestar #fisioterapiatualcance 0:00 INTRO 0:54 PRIMER EJERCICIO 2:09 SEGUNDO EJERCICIO 2:59 TERCER EJERCICIO 6:18 CUARTO EJERCICIO 9:12 QUINTO EJERCICIO 11:50 SEXTO EJERCICIO 13:00 SÉPTIMO EJERCICIO 14:29 OCTAVO EJERCICIO 16:34 NOVENO EJERCICIO 19:49 DÉCIMO EJERCICIO (ESTIRAMIENTO) 22:16 UNDÉCIMO EJERCICIO (ESTIRAMIENTO) 24:26 DUODÉCIMO EJERCICIO (ESTIRAMIENTO) 28:00 DOSIFICACIÓN La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Comments
  • ELIMINA el DOLOR de CUELLO - Estiramientos DIARIOS para disminuir la tensión y la rigidez Трансляция закончилась 1 год назад
    ELIMINA el DOLOR de CUELLO - Estiramientos DIARIOS para disminuir la tensión y la rigidez
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • 5 ejercicios PARA DETENER FLACIDEZ EN EL CUELLO Трансляция закончилась 2 года назад
    5 ejercicios PARA DETENER FLACIDEZ EN EL CUELLO
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • EJERCICIOS PARA EL PSOAS (DOLOROSO) 7 дней назад
    EJERCICIOS PARA EL PSOAS (DOLOROSO)
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Rutina de estiramientos para las cervicales 15 MINUTOS 3 года назад
    Rutina de estiramientos para las cervicales 15 MINUTOS
    Опубликовано: 3 года назад
  • Rutina para GANAR masa MUSCULAR en los BRAZOS Трансляция закончилась 1 год назад
    Rutina para GANAR masa MUSCULAR en los BRAZOS
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • Como hacerte un MASASE de CUELLO y HOMBROS pare ELIMINAR LAS CONTRACTURAS Трансляция закончилась 2 года назад
    Como hacerte un MASASE de CUELLO y HOMBROS pare ELIMINAR LAS CONTRACTURAS
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • RUTINA de ESTIRAMIENTOS para las CERVICALES sentado - 15 minutos Трансляция закончилась 2 года назад
    RUTINA de ESTIRAMIENTOS para las CERVICALES sentado - 15 minutos
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • RUTINA de EJERCICIOS para la SARCOPENIA DE PIE - 30 minutos Трансляция закончилась 1 год назад
    RUTINA de EJERCICIOS para la SARCOPENIA DE PIE - 30 minutos
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • 40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце 8 месяцев назад
    40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 4 EJERCICIOS para la RECTIFICACION CERVICAL Трансляция закончилась 2 года назад
    4 EJERCICIOS para la RECTIFICACION CERVICAL
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • Rutina de EJERCICIOS para problemas de HOMBRO en adultos mayores 3 года назад
    Rutina de EJERCICIOS para problemas de HOMBRO en adultos mayores
    Опубликовано: 3 года назад
  • ARTROSIS CERVICAL, ejercicios, masaje y estiramientos para ALIVIAR EL DOLOR 3 года назад
    ARTROSIS CERVICAL, ejercicios, masaje y estiramientos para ALIVIAR EL DOLOR
    Опубликовано: 3 года назад
  • EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en adultos mayores 2 года назад
    EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en adultos mayores
    Опубликовано: 2 года назад
  • RECTIFICACIÓN CERVICAL rutina de EJERCICIOS para CORREGIRLA 1 год назад
    RECTIFICACIÓN CERVICAL rutina de EJERCICIOS para CORREGIRLA
    Опубликовано: 1 год назад
  • Убийцы шеи! 5 опасных упражнений для шеи 10 месяцев назад
    Убийцы шеи! 5 опасных упражнений для шеи
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Тяжесть в голове и туман? Освободи шею — вернётся ясность и концентрация! 1 месяц назад
    Тяжесть в голове и туман? Освободи шею — вернётся ясность и концентрация!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ДЕЛАЙ это каждое УТРО!  Гимнастика ДЛЯ СПИНЫ и СУСТАВОВ!!! 2 года назад
    ДЕЛАЙ это каждое УТРО! Гимнастика ДЛЯ СПИНЫ и СУСТАВОВ!!!
    Опубликовано: 2 года назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • Осанка за 20 Минут! Делай Эту Зарядку Каждое Утро! 8 месяцев назад
    Осанка за 20 Минут! Делай Эту Зарядку Каждое Утро!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе 1 год назад
    Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5