【1日5分】猫背・巻き肩が改善❗️お家ピラティス скачать в хорошем качестве

【1日5分】猫背・巻き肩が改善❗️お家ピラティス

0:14 Chest Opener 1:17 Arm Pull 2:19 Mermaid 3:20 Swan Prep 4:22 Shave the Head 猫背・姿勢の崩れが気になる方必見！👀 たった1分×5セット、5分のピラティスで猫背改善を目指しましょう💫 今回、マシンピラティスとあわせて視聴することで、スタジオに通いづらかった方も、まずはお家から気軽にピラティスを体験できます🧘‍♀️✨ はじめまして、KOTOMIです！ \自宅でできるピラティスを通して、女性のお悩みを改善へ導きます/ 「スタジオに通うのはハードルが高い…🌀」「忙しくて時間がない…💦」 そんな方でも、スキマ時間でしっかり身体を変えていけます！ あなたのペースで、理想のカラダづくりを始めませんか？✨ こんな方にぴったりです！ ・ピラティス初心者 ・姿勢、骨盤のゆがみを整えたい ・肩こり/腰痛/むくみを改善したい ・ダイエットや体型維持をしたい ・産後ケア（医師監修）、自律神経の乱れを整えたい ・スタジオに通わず、コストをかけずに続けたい 毎日少しずつ続けることで、数か月後にはきっとカラダが変わります✨ 一緒にしなやかで美しい姿勢を目指しましょう！ #猫背 #姿勢改善 #マシンピラティス