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2/3 | Die trainingsbezogene Anatomie der Beine

» Schmerzfrei & leistungsfähig trainieren - Meine Methode: https://wasnerperformance.de/coaching » Sichere dir hier deinen kostenlosen 5-Minuten Physio-Check für hartes Training - https://wasnerperformance.de/pdf Die wichtigsten Muskeln der Beine bzw. des Unterkörpers - verständlich, fachlich und trainingsbezogen erklärt. In der heutigen Episode (2/3) erkläre ich die funktionelle Anatomie der wichtigsten Muskeln des Unterkörpers - Im Besonderen für Trainingszwecke. P. S.: Dranbleiben rentiert sich (wieder), in der nächsten Episode gibt‘s die Anatomie des Core (Rumpf). ______________________ Kapitel: 0:00 - Einleitung - „Warum ist dieses Wissen überhaupt wichtig?“ 1:21 - 1. M. Quadriceps Femoris 2:59 - 2. „Hamstrings“ (3 Muskeln) 5:57 - 3. Glutealmuskulatur & Abduktoren 10:37 - 4. Adduktoren 12:02 - 5. Wadenmuskulatur (2 Muskeln) 13:28 - Abschluss ______________________ #muskelanatomie #beinmuskeln #trainingsanatomie #muskelfunktionen #anatomiederbeine ______________________ Sonstige Bildquellen: -M. Quadriceps Femoris - https://www.kenhub.com/de/library/ana... -Hamstrings - https://www.24vita.de/gesundheit/knie... -M. Gluteus Maximus - https://www.kenhub.com/de/library/ana... -Abduktoren / kleine Glutealmuskulatur - https://quizlet.com/de/564731528/glut... -Adduktoren - https://www.kenhub.com/en/library/ana... -Waden - https://www.kenhub.com/pt/library/ana...