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#VLOG14

Tras 55 días en casa, como muchos ya sabéis, seguimos activos con el plan The Traktor® HOME, y con muchas ganas de volver al box lo antes posible 💪 Desde The Traktor® trabajamos a diario para hacéroslo más fácil y, por ello, seguimos ofreciendo dos tipos de rutina: In-Box y Out-Box, para que podáis realizar los entrenamientos de acuerdo a vuestra situación actual. Es decir, con material o sin material: bit.ly/THE_TRAKTOR_HOME En este vídeo os mostramos una de las sesiones que realizamos días antes del confinamiento, un buen ejemplo de las sesiones habituales que podéis encontrar disponibles en nuestra programación. A) Every 90" for 6 rounds. 1 Hang Squat Clean + Push Jerk 1 Squat Clean + Split Jerk B1) Deadstop Front Squat 5x3 B2) Strict Weighted Pull-Ups 5x5 C) For time 30 Alternative Dumbbell Hang Clean and Jerk @40/27'5 kg Then 3 rounds of: 2 Rope Climbs (6m) 60 Double Unders Then 20 Alternative Dumbbell Hang Clean and Jerk @40/27'5 kg Then 3 rounds of: 2 Rope Climbs (6m) 60 Double Unders Then 10 Alternative Dumbbell Hang Clean and Jerk @40/27'5 kg *Las imágenes fueron grabadas antes del estado de alarma. ------------------------------ · Nuestras Redes Sociales: Instagram: @thetraktor Spotify: bit.ly/THE_TRAKTOR_SPOTIFY Facebook: The Traktor 📧 Contacto: [email protected] ¿Quieres recibir más información sobre la plataforma de entrenamiento 'The Traktor'? Tan solo haz click aquí: bit.ly/TT_EMPEZAR_AHORA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #crossfit #fueledbyhardwork #thetraktor