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［아침명상］뇌를 바꾸기에 늦은 때란 없다 〈마음챙김〉 샤우나 샤피로

*지은이_ 샤우나 샤피로 *옮긴이_ 박미경 *펴낸곳_ (주)로크 미디어 '마음챙김'하면 명상이 생각나고, '명상'하면 다 내려놓고 열정도 욕망도 내려놓는 나와는 좀 안 맞는다고 생각하시는 분들이 많죠? 큰 통으로 말하자면 마음챙김은 살아가는 방식입니다. 완전히 고요한 정신 상태를 갖는 것도 아니며, 혼란스러움과 희망과 고통, 생각과 통찰 속에서 그 정신을 명확하게 보도록 배우는 것입니다. 심리적, 인지적, 신체적 건강 영역 모두에 이점이 많은 마음챙김이기에 내게 부족한 것들을 채워나가고, (주의력, 기억력, 창의력 등) 나도 몰랐던 또 다른 나를 알아가며, 어제보다 편한한 나를 만나보기에 참 좋은 수행입니다. 감사합니다. *BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 가을밤 - • [Royalty Free Music] 가을밤/Autumn night (피아노... #마음챙김#뇌과학#명상#오디오북#북리뷰#책읽어주는여자

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